Jak znaleźć sens i korzyści w kryzysie!

Описание: Zarezerwuj sesję coachingową ze mną:
👉 https://stan.store/coachka

Czy wiesz, że to JAK się kłócicie przewiduje przyszłość waszego związku lepiej niż O CO się kłócicie? W tym odcinku pokazuję Ci, jak spojrzeć na konflikty inaczej: nie jak na „problem do wyeliminowania”, tylko jak na narzędzie, które może was zbliżyć — albo powoli rozmontować relację od środka.
I teraz najważniejsze: 69% konfliktów w związkach jest nierozwiązywalnych. Brzmi jak wyrok? A to… całkowicie normalne. To nie znaczy, że jesteście niedopasowani. To znaczy, że jesteście dwiema różnymi osobami z różnymi potrzebami, temperamentem, historią i wartościami. Klucz nie polega na tym, by „wreszcie wygrać spór”. Klucz polega na tym, by nauczyć się konflikt prowadzić tak, żeby nie niszczył więzi.
W filmie opowiadam o przełomowych wnioskach z pracy Instytutu Gottmana — naukowców, którzy od dekad badają pary „z krwi i kości” (w rozmowach, w domach, w kryzysach, po latach związku). To nie są teorie z Instagrama, tylko obserwacje wzorców, które powtarzają się w setkach i tysiącach relacji. Punktem wyjścia jest książka „Pozytywna moc kłótni” — i to, co ona zmienia w myśleniu o konflikcie.
✅ W tym odcinku dowiesz się:
• dlaczego nierozwiązywalne konflikty nie muszą oznaczać końca, tylko… różnice do „zarządzania”
• jakie są 3 zdrowe style kłócenia się (i jak rozpoznać swój):
pary unikające konfliktu (cisza, „zamiatanie pod dywan”)
pary uważniające/konstruktywne (złoty środek)
pary wybuchowe (intensywne emocje, ale mogą być zdrowe)
• jaki jest jeden styl, który statystycznie najczęściej prowadzi do rozstania (i dlaczego)
• jak działa „zalew emocjonalny” — moment, gdy mózg przełącza się w tryb walki/ucieczki i mówisz rzeczy, których nie cofniesz
• jak kończyć kłótnię tak, by była mostem, a nie kolejną cegłą w murze
🚩 I najważniejsze: poznasz „4 jeźdźców apokalipsy” w konflikcie — zachowania, które niszczą związek niezależnie od stylu kłótni:
krytycyzm (atak na osobę zamiast na zachowanie)
pogarda (sarkazm, wywyższanie, przewracanie oczami)
defensywność (usprawiedliwianie się i oddawanie odpowiedzialności)
mur emocjonalny (wycofanie, milczenie, „nie ma o czym gadać”)
Jeśli rozpoznajesz je u siebie — to nie ma być wstyd. To ma być sygnał, że warto zmienić sposób rozmowy.
💡 Bonus na koniec: wyjaśniam, dlaczego wczorajsza kłótnia mogła być najlepszą rzeczą, jaka wam się przytrafiła — pod warunkiem, że potraktujesz ją jak informację o potrzebach, granicach i marzeniach, a nie jak dowód „że coś jest z nami nie tak”.
🔔 Jeśli chcesz więcej treści o relacjach, kryzysach i budowaniu bliskości — subskrybuj i włącz dzwoneczek.
💬 Napisz w komentarzu: który z „4 jeźdźców” najczęściej pojawia się u was? A może jesteście parą unikającą, uważniającą czy wybuchową?

Zarezerwuj sesję coachingową ze mną:
👉 https://stan.store/coachka
Pomogę Ci zrozumieć, jakie kroki możesz podjąć, by przestać tkwić w miejscu i ruszyć do przodu — w zgodzie ze sobą i swoimi potrzebami.
📲 Obserwuj mnie w mediach społecznościowych:
💟 Instagram: @coachka_honoratarauss
💟 TikTok: @coachkahonoratarauss
💟 LinkedIn: Honorata Rauß
💟 Facebook: Honorata Rauß