Как заниматься спортом, имея маленького ребенка (и получать от этого удовольствие)

Описание: Найти время для тренировок, когда у вас маленький ребенок, может быть очень сложно, а зачастую и вовсе невозможно… так давайте вместе упростим этот процесс. В сегодняшнем видео я поделюсь своими лучшими советами по фитнесу для мам, а также некоторыми практическими и эмоциональными советами, как это сделать, имея на руках малыша.

0:00 - О, это может быть так сложно (я вас прекрасно понимаю)
1:25 - начните с реабилитации
3:13 - наращивайте мышцы
4:48 - остальные 23 часа в сутки
6:25 - вы заслуживаете похвалы 🤍
7:56 - практические советы
9:55 - эмоциональные советы
11:57 - Я здесь, когда вы будете готовы :)

Надеюсь, эти советы окажутся полезными, и я буду рада услышать ваши дополнительные советы в комментариях!

Вот 2 бесплатных бонуса, о которых я упоминала:
Бесплатная 30-минутная тренировка на силу: https://theplaygroundapp.myflodesk.co...
Бесплатная неделя основ для укрепления мышц кора и тазового дна (опять же, написано, что для беременных, но абсолютно подходит и после родов!): https://theplaygroundapp.myflodesk.co...

А вот несколько мест, где вы можете меня найти:
Приложение The Playground (моя фитнес-студия) | https://www.theplaygroundapp.com/
Мой Instagram |   / merwitte  
Моя электронная почта | https://theplaygroundapp.myflodesk.co...

Спасибо за просмотр!
Xx,
Мер