Calistenia para Principiantes en Casa (Sin Equipamientos)

Описание: Hey what's up guys 👋
No te gusta el gimnasio, te gustaria dominar tu cuerpo o simplemente querés aprender a entrenar con tu propio peso de manera segura en casa?
La calistenia es todo lo que necesitás, y lo mejor es que no requiere de equipamiento. A partir de hoy, vas a aprender lo basico desde CERO 💪

Rutina de 4 semanas PRINCIPIANTE: https://bit.ly/RutinaPrincipiantesNASAM

No te lo pierdas
Espero les guste y hasta la proxima! (👍 y 🔔 me ayudan un monton! 🤙)


🎬 YouTube ➔    / @soynasam  
📸 Instagram ➔   / soynasam  

(Aviso de mucho texto 🥵)

La calistenia utiliza el peso de tu propio cuerpo como resistencia, lo que la convierte en un entrenamiento conveniente y efectivo que podés hacer en casa. Para empezar, segui esta sencilla rutina que incluye movimientos básicos esenciales como flexiones, sentadillas y abdominales. Asegurate de calentar bien con cardio ligero y estiramientos para evitar lesiones. Comenzá con pocas repeticiones e incrementalas gradualmente a medida que ganes fuerza. Incorporá días de descanso en tu rutina para que tus músculos tengan tiempo de recuperarse.
Recordá enfocarte en la técnica antes que en la velocidad.
Con constancia y dedicación, vas a notar mejoras en tu fuerza y movilidad, por lo que en no mucho tiempo, serás capaz de dominar movimientos mas avanzados!

🥜






#calisteniaencasa #calisteniaparaprincipiantes #calisteniaparatodos #ejercicio #entrenamiento #calisthenics #calistenia #entrenarencasa #entrenamientoencasa #principiantes #gimnasio #deporte