Что входит в ваш набор инструментов для развития стрессоустойчивости? Движение, спокойствие и уме...

Описание: Когда боль или стресс кажутся непредсказуемыми, наличие личного набора инструментов для повышения устойчивости имеет большое значение.

В этом коротком отрывке из PTBYB Live Рик Крам и Диана Фриц откровенно рассказывают о небольших, но эффективных практиках, которые они используют для расслабления, восстановления сил и заботы о себе — особенно в периоды трудностей.

Они обсуждают:

– Почему движение помогает прерывать стресс и боль

– Как даже 90 секунд целенаправленных действий могут изменить вашу нервную систему

– Важность «борьбы за себя», когда жизнь требует многого

– Как помощь другим может неожиданно восстановить перспективу

Этот разговор напоминает, что устойчивость не требует совершенства — достаточно присутствия, намерения и заботы о себе в целом.

Если вы сталкиваетесь с болью, болезнью, давлением или эмоциональным истощением, это может стать простой отправной точкой.

★ Примечание к этому моменту:
Во время этого разговора я испытываю сильный приступ боли — то, что непредсказуемо происходит в моей повседневной жизни.


Вы можете заметить, как быстро я снова сосредотачиваюсь на Диане. Этот сдвиг был не в том, чтобы игнорировать боль — он был в том, чтобы оставаться на связи, оставаться в настоящем моменте и выбирать то, что имеет наибольшее значение в данный момент.

Это стойкость в реальном времени.

Подпишитесь, чтобы получать больше энергии для вашей собственной стойкости.

👉 Узнайте больше о работе Дианы: https://grituiuq.com

👉 Откройте для себя «Планируйте стать лучше»: https://rickcram.com/

© 2013-2026 Рик Крам. Все права защищены.

#PlanToBeYourBest #ResilienceInAction #YourBestIsGreaterThanThePain #NavigatePain #ResilienceCoach #RickCram #DianaFritz #CancerThrivers