ХУДШИЕ ошибки интервального голодания, которые повышают уровень сахара в крови!

Описание: ✅ Скачайте бесплатный список продуктов питания для диабетиков и руководство по анализу крови
👉 https://drdazer.com/sugtestlist/

Для тех, кто следит за своим питанием, это просто здорово!
🟢https://drdazer.com/7dbsytdes/?utm_so...

Одна из самых больших ошибок, которую вы можете совершить, особенно в начале интервального голодания, — это недостаток соли и других минералов. И я знаю, все говорят вам, что следует избегать соли из-за высокого кровяного давления.

Но когда вы практикуете интервальное голодание в течение длительного периода времени, вы фактически теряете больше соли, калия и магния с мочой, и если вы не восполняете эти минералы каким-либо образом, вы будете чувствовать себя ужасно. Вас будет тошнить, вас может рвать, у вас будут головные боли, мышечные спазмы и мышечная слабость, вы можете чувствовать сильное головокружение, особенно когда вы встаете, у вас может быть низкое кровяное давление, вы будете чувствовать беспокойство и раздражительность.

Чтобы решить эту проблему, вам не нужно спешить покупать добавки. Вы можете есть много натуральной пищи, содержащей магний и калий, а затем добавлять в нее немного соли. Вы можете есть больше орехов, таких как миндаль, бразильские орехи и кешью, хотя в них немного больше углеводов, чем в остальных. Вы можете есть больше семян, таких как семена тыквы, подсолнечника, льна, конопли.
Ешьте больше жирной рыбы, такой как скумбрия, тунец, лосось, сардины. А затем ешьте много-много тёмно-зелёных листовых овощей.
Можно немного костного бульона, можно немного тёмного шоколада.
Авокадо — отличный источник минералов, несладкий йогурт и сыр. Если
вы замечаете, что у вас всё ещё часто бывают мышечные судороги, можете добавить магниевую добавку. Глицинат магния — мой фаворит, потому что он эффективен и доступен по цене.