インナーマッスルは鍛えるな！インナーマッスルの真実 筋肉の種類の話
Автор: 湘南トレーナーズオフィス身体塾
Загружено: 2025-07-13
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動画をご覧いただきありがとうございます。
今回はインナーマッスルと赤い筋肉について深掘りしていきます。
インナーマッスルという言葉は、一般的に広まっていると思います。
それともう一つ赤い筋肉と白い筋肉。
筋肉に種類があるというのは、よく知られていると思います。
しかしそこを突き詰めて考えると、これまでの筋肉で動くという常識や、インナーマッスルを鍛えるという、よく巷で言われていることの疑問に気づいてしまいました。
力を抜く、身体塾理論の出発点とも言える、インナーマッスルと赤い筋肉の話。
鍛えるということを諦めた時、全てがつながりました。
湘南トレーナーズオフィスは神奈川県小田原市から健康や運動に関するサポートを行っております。腰痛や膝痛などの個別相談や施術、パーソナルトレーニング、一般向けセミナー、トレーナー、指導者養成講座など、ニーズに合わせたサービスを提供しております。
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内山 聡 プロフィール
湘南トレーナーズオフィス合同会社代表
健康運動指導士
文教大学大学院 人間科学修士
アドラー心理学 ELM 勇気づけリーダー
エグザス（現コナミスポーツ）、ゴールドジムトレーナー
を経て自治体、企業向け健康事業を15年、従来の鍛える健康法に疑問を持ち、武術やヨガ、気功、能楽などの伝統文化の中にある動きを研究。
力ではなく合理的な動きで健康とパフォーマンスを同時に実現できる理論を確立。
姿勢、呼吸、歩きを中心にした、日常動作改善メソッドを個人から企業、団体向けに提供しています。
また自律神経や脳波、心理学など、心の面からも人間を捉え、見えない世界の法則である量子力学を融合させた、幸せになる健康法を発信中！
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