7 упражнений для лыжника и сноубордиста летом | держи себя в форме [Игорь Гайнов, Riders School]

Описание: Первый [из серии] комплекс упражнений для лыжников и сноубордистов, чтобы поддержать себя в форме летом / в межсезонье. Всё можно выполнить, не выходя из дома, на балконе или ближайшей лужайке.

Знаем-знаем, сейчас каждый считает своим долгом выложить какой-то полезный спортивный контент, а особенно в связи с появившимся временем на этой треклятой изоляции.

Мы очень хотим, чтобы к следующему сезону (да и к запаздывающему пляжному) вы смогли не только не растерять свою форму, но возможно и прокачаться.

В программе: приседания, подтягивания, скручивания, планка и бёрпи. Но не все из них так просты, как кажутся :)

Для выполнения упражнений не требуется никакого особенного оборудования, разве что турник. Но его можно легко заменить дверным косяком, трубой отопления или петлями TRX.

Если что-то покажется слишком лёгким - смело усложняйте. Например, попробуйте приседания на одну ногу с опорой не на табурет, а на баскетбольный мяч. Главное - бодрячком!

Stay tuned, как говорится. Скоро выложим кое-что про растяжку и вторую серию упражнений!

Не запускайте себя, и до встречи в горах!

В кадре: Игорь Гайнов
Видео: Денис Осипов

RIDERS SCHOOL - школа горных лыж и сноуборда в Красной Поляне.
Только качественные и тщательно отобранные инструкторы по лыжам и сноуборду.
https://ridersproject.ru

Обучение на горных лыжах и сноуборде в Красной Поляне, Шерегеше, Кировске и на Урале. Ещё в Австрии и Франции, когда доступно.

🤘🤘🤘 RIDERS-курсы: https://ridersproject.ru/#riderscourse

5 дней обучения в уютных группах по всем направлениям:
🔹 классическое для новичков, любителей и про,
🔹 продвинутое,
🔹 карвинг для новичков и про,
🔹 могул на горных лыжах,
🔹 фристайл на флэте и в парке,
🔹 лыжи по концепции UPS,
🔹 внетрассовое катание / фрирайд,
🔹 повороты малого радиуса / катание на крутых склонах.

👻👻👻 Детский центр: https://ridersproject.ru/kids/

🔹 Детская горнолыжная школа.
Ежедневно весь сезон обучаем детей на горных лыжах в две смены. Никаких заумных терминов, только фан, игры и прогресс.
🔹 Детский лагерь.
5 дней по 7 часов каждую неделю. Есть группы для юных лыжников, продвинутых лыжников и сноубордистов.

⛷️🏂⛷️ Индивидуальные занятия с инструктором: https://ridersproject.ru/#privatelesson

🔹 Для лыжников и сноубордистов любого возраста,
🔹 Классическое обучение по австрийской методике с нюансами от европейских и американских тренеров,
🔹 Продвинутое обучение: карвинг, фристайл, могул / катание по буграм и разбитым склонам, UPS, малый радиус на крутых склонах и другое.

✈️✈️✈️ Катание в Шерегеше, Кировске, Солнечной Долине: https://ridersontour.com

🔹 Выезд группами на новые интересные горнолыжные курорты,
🔹 30 часов обучения,
🔹 Теория, семинары, видеоразборы, мастерклассы,
🔹 Дружная тусовка,
🔹 День активного отдыха и знакомство с местными достопримечательностями / культурой,
🔹 Интересные и полезные знакомства на всю жизнь.

Испытай горы вместе с нами!