ЧАНДРА НАМАСКАР🌙 вечерний комплекс йоги для расслабления | Растяжка перед сном

Описание: Комплекс Приветствие Луне🌕 помогает глубоко расслабиться, заснуть и крепко спать. Чандра Намаскар включает в себя асаны на растяжку. Мы вытягиваем боковые поверхности тела, а также задние и внутренние стороны бедер. Рекомендую!

Отблагодарить автора канала:
🧡https://healthyoga.club/donation

На сайте 👉https://pavelbarsukov.yoga/
► Купить курсы "Здоровый Позвоночника и Осанка".
► Записаться на индивидуальное занятие.

📍 НАВИГАЦИЯ:
00:00 Про Чандра Намаскар
00:55 Про Притхви Намаскар
01:19 ПРАКТИКА "Приветствие Луне"
22:35 Ардха Супта Вирасана
25:29 Заключение. Рекомендации.

С ПОМОЩЬЮ ЭТОГО ВИДЕО ВЫ:
✅ Узнаете как правильно практиковать комплекс Чандра Намаскар
✅ Научитесь расслабляться и тянуться перед сном
✅ Сможете быстрее заснуть и улучшить глубину и качество сна
✅ Успокоитесь и легко справитесь с тревогой

ДОБАВЛЯЙТЕСЬ В ДРУЗЬЯ:
► Telegram - https://t.me/pavelbarsukov
► Инстаграм -   / pavel.cat.yoga  
► Facebook - https://www.facebook.com/profile.php?...
► Вконтакте - https://vk.com/pavel.cat.yoga

РЕКОМЕНДУЮ ПЛЕЙЛИСТЫ:
👉Сурья, Чандра и Притхви Намаскар. Хатха Йога:    • СУРЬЯ, ЧАНДРА и ПРИТХВИ НАМАСКАР. ХАТХА ЙОГА.  
👉Йогатерапия и Хатха Йога для начинающих:    • ЙОГА-ТЕРАПИЯ И ХАТХА ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ.  
👉Всё для правильной осанки. Йогатерапия:    • 18.БЭКБЕНДЕР для ПРАВИЛЬНОЙ ОСАНКИ с планк...  
👉Здоровая спина, шея и суставы. Йогатерапия:    • ЗДОРОВАЯ СПИНА, ШЕЯ И СУСТАВЫ. ЙОГА-ТЕРАПИЯ  

ОПИСАНИЕ КАНАЛА:
✓ Практический канал по йога-терапии.
✓ Адекватный и здоровый подход к йоге
✓ Про осанку, здоровье позвоночника, суставов и не только.
✓ Доступные упражнения и последовательности.
✓ Йога как наука, йога-терапия как путь к здоровью.

АВТОР КАНАЛА - ПАВЕЛ БАРСУКОВ.
► Специалист по адаптивной физической культуре (АФК) (Государственный диплом АНО ДПО “ИТСО”)
► Сертифицированный йога-терапевт (АНО ДПО “Институт Традиционных Систем Оздоровления”, ректор Агапкин С.Н.)
► Лицензированный преподаватель Йоги и Терапии Критического Выравнивания” (Херт Ван Льюэн, Нидерланды)
► Докладчик научно-практической конференции “Наука-Йоге 2020”. Тема: “Эффективность йога-терапии при сколиозе. Анализ научных публикаций и результаты собственного исследования”
► Сертифицированный специалист в лечении сколиозов по методу SEAS (Микеле Романо, Италия)
► Участник научных конференций "ScolioRussia2020" и "Боль в спине", "Практическая йога-терапия" и "Наука-Йоге".
► Преподаватель йоги c 2009 года

Желаю, чтобы вы были здоровы и счастливы. И пусть спина признается вам в любви💖

#павелбарсуков #чандранамаскар #йогавмоскве #здоровыйсон #йоготерапия #йогатерапия #приветствиелуне #хатхайога