Топ 5 перекусов если вы на диете проверено на минус 40 кг

Описание: ТОП 5 перекусов, от которых худеют 🥗 | Что реально работает на диете

Если вы на диете, но к вечеру сносит крышу и тянет на сладкое — чаще всего проблема не в “силе воли”, а в том, что вы просто недоедаете в течение дня.

В этом ролике разберём, почему перекусы — это не враг похудения, а нормальный инструмент, чтобы держать сытость и не срываться.

Покажу топ-5 перекусов, которые реально можно вписать в снижение веса: от орехов и молочки до хлеба и сэндвичей (да, их тоже можно).

Плюс расскажу, где чаще всего люди “незаметно” перебирают калории — и как этого избежать.

📝 Хотите, чтобы я разобрал ваш рацион и собрал систему питания под вашу цель?

👉 Запись на консультацию: @3WJWYtiPF7

Тайм-коды:

00:00 — Топ 5 перекусов, если вы на диете
00:58 — Почему перекусы — это важно
03:39 — Топ 1: Орехи
04:52 — Топ 2: Батончики
06:03 — Топ 3: Молочка
07:18 — Топ 4: Фрукты и овощи
09:00 — Топ 5: Хлеб и сэндвичи
10:42 — Итого: как собрать перекус, чтобы худеть

💬 Вопрос: какой перекус у вас чаще всего “спасает” день — и на чём чаще всего срывает? Напишите в комментариях 👇

#похудение #перекусы #диета #правильноепитание #какпохудеть #зож #сытость #фитнес #питание #снижениевеcа