آب رسانی و هیدراته کردن بدن : همه ان چیزی که باید درباره آب نوشیدن بدانید

Описание: یه ویدئو کاملا کاربردی که بهت میگم چجوری با آب خوردن بتونی بدنت رو اب رسانی و هیدراته کنی کافیه این ویدئو رو با من تا انتها تماشا کنی
آب خوردن یکی از حیاتی ترین اعمال است به طوری که یک فرد بدون خوردن آب حداکثر تا یک هفته دوام می اورد . در برخی از موجودات تا 90 درصد وزن آن ها را اب تشکیل می دهد . این درصد در بدن انسان بالغ به 60 درصد میرسد . مغز از 83 درصد و قلب از 75 درصد و ریه ها از حدود 83 آب تشکیل شده اند . حتی پوست حاوی 64 درصد و ماهیچه ها و کلیه ها حاوی 79 درصد آب هستند جالبه بدونید که حتی استخوان ها هم شامل 31 درصد آب هستند . البته افراد مختلف درصد متفاوتی از بدنشان از آب تشکیل شده است .
فواید آب برای بدن انسان شامل : ماده مغذی حیاتی برای زندگی هر سلول ؛ تنظیم دمای بدن ؛ مرطوب سازی بافت های چشم , بینی و بزاق دهان ؛ کمک در جلوگیری از یبوست , ارسال مواد مغذی و اکسیژن به سلول ها ؛ روان سازی حرکت مفاصل ؛ دفع مواد زائد و کاهش بار کلیه و کبد ؛ کمک به مبارزه ی بدن با بیماری های مثل درمان بواسیر ؛ کرما زدگی و مسمومیت های غذایی ؛ کمک به هضم غذات و مغذی ؛ کمک به کاهش وزن خصوصا در افراد چاق



🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰
لطفا اگه از ویدئو من خوشتون اومده و دوستش داشتید ممنون میشم من رو لایک کنید و برای دوستانتون هم بفرستید تا اون ها هم بتونن از بهترین نکات تغذیه و سلامت و بهترین های رژیم استفاده کنن
برای دیدن محتواهای بیشتر و آموزش اصلاح سبک زندگی و سلامتی میتونید روی لینک زیر کلیک کنید
   / @fitstyle.  


🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰
🔴🔴این هم ویدئوهای مرتبط با نکات عالی و طلایی که مطمئنم میتونن بهتون کمک کنن
↙️✅برای چربی شکم چکار باید کرد : 6 راه آسون که برای از بین بردن چربی شکم جواب میده
   • برای چربی شکم چکار باید کرد : 6 راه آسون ک...  
↙️✅لاغری سریع و راحت : یه فرمول استثایی کاهش وزن برای همه
   • لاغری سریع و راحت : یه فرمول استثایی کاهش ...  
↙️✅نقصان کالری چیست ؟ 6 قدم اساسی با نقصان کالری برای لاغری آسان
   • نقصان کالری چیست ؟ 6 قدم اساسی با نقصان کا...  
↙️✅چگونه شکم و پهلو رو آب کنیم : کاری که برای آب کردن شکم واقعا بهتون جواب میده
   • چگونه شکم و پهلو رو آب کنیم : کاری که برای...  
↙️✅لاغری در خانه : با این سه ترفند تو خونه یه لاغری موندگار رو تجربه کن
   • لاغری در خانه : با این سه ترفند تو خونه یه...  
↙️✅ورزش هوازی در خانه برای لاغری : پنج تا از بهترین ورزش های هوازی برای لاغری
   • ورزش هوازی در خانه برای لاغری : پنج تا از ...  
↙️✅عرق کردن زیاد : حقایق شگفت انگیز عرق کردن که نمیدونستی
   • عرق کردن زیاد : حقایق شگفت انگیز عرق کردن ...  
↙️✅لاغری سریع و راحت : یه فرمول استثایی کاهش وزن برای همه
   • لاغری سریع و راحت : یه فرمول استثایی کاهش ...  
↙️✅چجوری خیلی راحت شکم تخت داشته باشی؟ :شکمت رو تخت کن با این 3 ترفند تضمینی
   • چجوری خیلی راحت شکم تخت داشته باشی؟ :شکمت ...  
↙️✅لاغری سریع با یه روش خوشمزه : با این روش جایگزین کردن اسون و راحت لاغر شو
   • لاغری سریع با یه روش خوشمزه : با این روش ج...  
↙️✅آموزش فستینگ :چجوری با فستینگ سه سوته لاغر شیم؟
   • آموزش فستینگ :چجوری با فستینگ سه سوته لاغر...  
↙️✅میخک و فواید آن : یه ادویه و این همه خاصیت؟ میخک شگفت انگیز ترین ادویه
   • میخک و فواید آن : یه ادویه و این همه خاصیت...  
↙️✅قهوه و لیمو برای لاغری : لاغری آسان با معجزه ای به اسم قهوه و لیمو
   • قهوه و لیمو برای لاغری : لاغری آسان با معج...  
↙️✅تخم مرغ و رژیم لاغری : تو 3 روز با تخم مرغ لاغر شو
   • تخم مرغ و رژیم لاغری : تو 3 روز با تخم مرغ...  
↙️✅لاغری سریع تو 7 روز : لاغری سریع در خانه
   • لاغری سریع تو 7 روز : لاغری سریع در خانه  


🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰
fit style
فیت استایل
آموزش حرکات ورزشی
تغذیه و ویدئوهای ورزشی
ورزش
کاهش وزن سریع
تغذیه ورزشی
عضله سازی
بدنسازی
تناسب اندام
برنامه غذایی
لاغری
رژیم غذایی
سلامتی
آموزش بدنسازی
چربی سوزی
رژیم لاغری
تغذیه بدنسازی

🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰
#fit_style
#آب
#لاغری_سریع
#تناسب_اندام
#تغذیه_سالم
#لاغری
#رژیم_غذایی