Самая распространенная ошибка при употреблении магния, которую совершают все.

Описание: Если вы принимаете магний для улучшения сна или снятия мышечных судорог и замечаете, что он не помогает, возможно, вы совершаете одну из этих распространенных ошибок при приеме магния. Узнайте, как правильно принимать магний для получения максимальной пользы. Ваше здоровье скажет вам спасибо.

К вашему сведению, вся моя линейка высококачественных добавок доступна на Amazon — ищите Dr. Berg Supplements.

🌟 Какой из 10 сигналов здоровья вы упускаете? Пройдите 2-минутный тест, чтобы узнать свой главный фактор здоровья: https://drbrg.co/4u2VQcD

0:00 Введение: Ошибки с магнием
0:14 Дозировка магния
1:03 Объяснение рекомендуемой суточной нормы потребления магния
3:29 Объяснение типов магния
4:58 Лучшая добавка магния
7:04 Симптомы дефицита магния
14:01 Коррекция дефицита магния и польза магния

Магний и глутамат:
   • The Unique Benefits of Magnesium Glycinate...  
   • The BIG Magnesium Mistake  

Узнайте, как легко распознать дефицит магния и как выбрать лучшие добавки магния:
▶️    • The BEST and WORST Forms of Magnesium  
▶️    • So Called "Normal Labs" are NOT Healthy  
▶️    • 9 Warning Signs Your Body Is Begging for M...  

👉 Скачайте бесплатную ежедневную программу оздоровления от доктора Берга: https://drbrg.co/4uN8yfF

Средняя рекомендуемая доза магния составляет 350–420 мг, но она никогда не предназначалась для оптимизации работы мозга и нервной системы. Это минимальный уровень для предотвращения дефицита, а не для поддержания оптимального здоровья.

Форма магния имеет значение. Многие добавки используют оксид магния, который имеет очень низкую усваиваемость и может ограничивать результаты.

Глицинат магния — одна из лучших форм, обладающая высокой усваиваемостью и лучшей переносимостью пищеварительной системой.

В крови содержится только около 1% магния, поэтому дефицит трудно обнаружить с помощью стандартных анализов крови. Анализ на магний в эритроцитах немного лучше, но все еще не полностью точен.

Для поддержания здорового уровня магния принимайте 300–400 мг глицината магния несколько раз в день. Это может помочь поддерживать нормальное кровяное давление, уменьшить сердцебиение и улучшить сон.

Биография доктора Эрика Берга, хиропрактика:
Доктору Бергу 61 год, он хиропрактик, специализирующийся на здоровом кетозе и интервальном голодании. Он является директором компании Dr. Berg Nutritionals и автором бестселлера «План здорового кето-питания». В настоящее время он не занимается врачебной практикой, а сосредоточен на просвещении в области здоровья через социальные сети.

Подписывайтесь на меня в социальных сетях:
YouTube:    / @drberg  

YouTube Shorts:    / @drbergshorts  

Кето-рецепты:    / @drbergketorecipes  

Facebook:   / drericberg  

Instagram:   / drericberg  

Spotify Podcast: 🎧 https://drbrg.co/DrBerg-Spotify

TikTok:   / drbergofficial  

X: https://x.com/dr_ericberg

Оговорка:
Доктор Эрик Берг получил степень доктора хиропрактики в Палмерском колледже хиропрактики в 1988 году. Его использование слов «доктор» или «Dr.» В отношении себя лично это относится исключительно к данной степени. Доктор Берг является лицензированным хиропрактиком в Вирджинии, Калифорнии и Луизиане, но он больше не практикует хиропрактику ни в одном из штатов и не принимает пациентов, чтобы сосредоточиться на обучении людей в качестве основной деятельности, при этом сохраняя действующую лицензию. Это видео предназначено только для общей информации. Его не следует использовать для самодиагностики, и оно не заменяет медицинский осмотр, лечение, диагностику, назначение или рекомендацию. Оно не создает отношений «врач-пациент» между доктором Бергом и вами. Вам не следует вносить какие-либо изменения в свой режим здоровья или диету, не проконсультировавшись предварительно с врачом и не пройдя медицинский осмотр, диагностику и получив рекомендации. Всегда обращайтесь за советом к врачу или другому квалифицированному медицинскому работнику по любым вопросам, касающимся вашего состояния здоровья.

#здоровье #кето #кетодиета #похудение #кетообразжизни #интервальноеголодание #низкоуглеводнаядиета

Спасибо за просмотр! Надеюсь, это поможет вам избежать наиболее распространенных ошибок в отношении магния. Увидимся в следующем видео.