لماذا يزيد الوزن في رمضان رغم الصيام؟ أخطاء الإفطار التي تخزن الدهون (طبيب يشرح علمياً)
Автор: دكتور مصطفى
Загружено: 2026-02-20
Просмотров: 62
Описание:
كثير من الناس يزداد وزنهم في رمضان رغم الصيام أكثر من 14 ساعة يومياً.
في هذا الفيديو أشرح علمياً لماذا يحدث ذلك، وما هي أخطاء الإفطار التي تؤدي إلى تخزين الدهون.
⏱️ محتوى الحلقة:
00:00 المقدمة – هل المشكلة في الصيام؟
00:48 ماذا يحدث للجسم أثناء الصيام؟
02:05 الخطأ الأول: البدء بالكربوهيدرات
03:20 كيف يعمل الإنسولين في تخزين الدهون
04:10 الخطأ الثاني: الأكل العاطفي بعد الحرمان
05:20 دور النوم والهرمونات في زيادة
06:20 الحل العملي لكسر الصيام بطريقة صحيحة
07:05 الخلاصة والنصيحة النهائية
إذا استفدت من الفيديو اكتب كلمة (توازن) في التعليقات 👇
الحلقة القادمة: أفضل طريقة علمية لكسر الصيام في رمضان.
ما هو أكبر خطأ تفعله عند الإفطار؟
1️⃣ أبدأ بالحلويات
2️⃣ آكل بسرعة
3️⃣ لا أراقب الكمية
اكتب الرقم في التعليقات 👇
الشهية#رمضان
#صيام
#زيادة_الوزن
#الصيام_المتقطع
#إنقاص_الوزن
#صحة
#تغذية
#سكر_الدم
#الإنسولين
#دكتور_مصطفى
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
