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초보러너 달리기 전후 5분 속성 스트레칭
Автор: 러닝아빠-매일 달리는 즐거움
Загружено: 2025-12-10
Просмотров: 42
Описание:
중년 초보러너는 달리기 전/후 꼭 해야할 스트레칭 입니다
부상없이 즐거운 러닝을 위해 하루 10분 투자해보세요
00:00~ 러닝 시작하기전 스트레칭
05:08~ 러닝후 스트레칭
BGM 출처 상상스퀘어 "연희동러너" "그냥달려"
#초보러너 #중년러너 #유튜브달리기 #중년마라톤 #중년달리기
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