5 мифов о домашних тренировках

Описание: В этом видео разбираю 5 главных мифов домашних тренировок: локальное жиросжигание, «потею — значит худею», ежедневный пресс, «убрать живот за неделю» и культ «no pain — no gain». Поясняю коротко и по науке, даю альтернативы и мини-план на 4 недели, чтобы вы видели результат без фанатизма и срывов.
Мой подход: разумный функциональный тренинг с отягощениями, умеренное кардио + питание на базе КБЖУ.

Что получите из видео:
• почему жир не горит локально и как на самом деле снижать % жира;
• зачем прессу (и любым мышцам) нужен отдых;
• как мышечный тонус меняет форму тела, даже если весы «молчат»;
• что делать вместо «челленджей на выживание», чтобы прогресс был устойчивым.
#PowerLady #домашниетренировки #мифыфитнеса
Если видео полезно — ставь лайк, подпишись, сохрани и скинь подруге,

Присоединяйся к моему клубу Power Lady — программы с прогрессией, питание без диет, поддержка единомышленниц и системный подход без крайностей.
👉 Power Lady Club:: https://powerlady.club/#1


мои соцсети:
📹 YouTube |    / @power_lady  
📱 Instagram |   / natasha.petrovich  
✉️ E-Mail | [email protected]