Flexión lateral sentados sobre el piso
Автор: Cecilia Siniga
Загружено: 2021-06-07
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Описание:
Este ejercicio es parte de la serie ‘micro práctica para la vida diaria’.
Este estiramiento de flexión lateral del tronco es hermoso para sentir toda la expansión de los laterales de nuestro cuerpo.
La posición inicial es sentados sobre los isquiones, con las piernas cruzadas.
Es importante que te sientas cómod@, y puedas mantener la alineación de la columna.
Si tus rodillas te quedan más altas que tus caderas y/ó se te curva la espalda, sentate sobre un almohadón para estar más cómod@, estable y erguid@.
Prestemos atención a cada sector de nuestro cuerpo que está trabajando y No olvidemos nuestra respiración! Esta debe ser amplia, lenta, conciente y fluida.
Sin apurarnos.
Sentite. Disfrútate. Respetá las sensaciones de tu cuerpo al realizar este ejercicio.
Si tenés alguna duda ó te interesa algún ejercicio en particular, escribime en los comentarios!
Gracias!
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