Если вы женщина старше 30 лет и занимаетесь спортом, посмотрите это видео | Советы по физиотерапи...
Автор: Arogya PhysioTips
Загружено: 2026-02-20
Просмотров: 93
Описание:
«Если вам больше 30, посмотрите это видео перед началом тренировок»
«Начали тренироваться после 30, и боль усиливается?
Это не ваша вина! 🚫💪»
«Женский организм претерпевает значительные изменения после 30, и игнорирование этих изменений во время тренировок может усилить боль».
👉 1. Гормональные изменения
«Гормональные изменения могут ослабить мышцы и суставы».
👉 2. Слабость мышц кора и тазового дна
«Слабость мышц кора и тазового дна может вызывать боли в спине, недержание мочи и проблемы с осанкой».
👉 3. Диастаз прямых мышц живота (даже без беременности!)
«Не только беременность, но и неправильные упражнения могут вызывать разрывы мышц живота».
👉 4. Боль в коленях и плохая биомеханика
«Неправильная осанка и движения являются распространенными причинами боли в коленях».
✅ 3 вещи, которые нужно проверить перед тренировкой
«Обязательно проверьте эти 3 вещи, прежде чем начать тренировку»:
✔️ Сила мышц кора
✔️ Контроль мышц тазового дна
✔️ Осанка и двигательная модель
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
