NARCISISTAS: Cómo Detectarlos antes de que te Destruyan Emocionalmente

Описание: ¿Has sentido que alguien te confunde, te hace dudar de ti o te atrapa emocionalmente… pero no sabes por qué?
Podrías estar frente a una persona con rasgos narcisistas.

En este episodio de Zenvibes Podcast, hablamos con Raquel Jiménez, psicóloga, sobre el narcisismo, cómo detectarlo a tiempo, cuáles son sus señales más ocultas y, sobre todo, cómo proteger tu salud emocional cuando tienes cerca a una persona narcisista (pareja, ex, familiar o jefe).

🎙️ En esta conversación profunda y clara descubrirás:

Qué es realmente el narcisismo (y qué no)

Las señales más comunes y las más invisibles de un narcisista

Por qué al principio parecen tan encantadores

Cómo actúan en las relaciones de pareja

Qué pasa cuando empiezas a poner límites

Cómo tratar con un narcisista sin perderte a ti

Por qué no es tu culpa y cómo empezar a salir del vínculo

Este episodio es para ti si:
✨ Has vivido relaciones que te han dejado agotada emocionalmente
✨ Sientes que has dudado de tu propia percepción
✨ Buscas claridad, validación y herramientas reales
✨ Quieres priorizar tu paz mental y tu bienestar

CAPITULOS DEL EPISODIO:
02:19 🧠 Definición del narcisismo como patrón de personalidad
04:35 ⚡ Intencionalidad perversa similar a psicopatía
06:52 🎭 Camaleonismo y terapia para perfeccionar estrategias
09:39 😵 Disonancia cognitiva y sensación de locura
11:42 🔒 Control sutil mediante aislamiento e indiferencia
13:59 ❤️‍🔥 Fases abusivas y refuerzo intermitente adictivo
17:55 🔺 Triangulación narcisista y gaslighting para anular la percepción
21:05 ⚖️ Diferencia entre conflictos normales y abuso narcisista
22:28 🛡️ Campaña de difamación sutil y tipos de narcisistas
25:28 👥 Consejos para familia y amigos de la víctima
30:34 🚩 Banderas rojas y perfil de narcisistas
36:05 👥 El maltrato psicológico en relaciones narcisistas no se reconoce sin signos físicos visibles
38:25 🧠 Percepción externa de la víctima y ausencia de "víctima perfecta"
41:50 🎣 Tácticas narcisistas: love bombing y seducción indiscriminada
45:45 🚫 Reacción narcisista al rechazo: hoovering y manipulación post-ruptura
48:05 ⚖️ Dualidad del narcisista: integrar lo bueno y malo para salir
50:22 ❤️ Dependencia emocional vs. amor sano y equilibrado
52:30 🔧 Exige reparación genuina en lugar de disculpas vacías y migajas narcisistas, priorizando contacto cero para sanar
54:46 🤯 Evita intentar entender al narcisista, refuerza tu decisión de ruptura ante dualidades y recaídas adictivas
57:27 🆘 Busca ayuda profesional y red de apoyo al detectar síntomas físicos de relaciones abusivas
01:01:13 ❤️ Cierre personal con rituales felices, sueños, consejos vitales, viajes, hobbies y recomendaciones literarias

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🧠 Raquel Jiménez es psicóloga sanitaria y divulgadora especializada en relaciones tóxicas, dependencia emocional y abuso psicológico.

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