【ランニングのミステリー】なぜ現代人はかかと着地をしてしまうのか？【人類史から見たマラソンの秘密】

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↓ランニング界に激震を走らせたネイチャーの論文↓
Foot strike patterns and collision forces in habitually barefoot versus shod runners
「着地パターンと衝撃力の比較　習慣的な裸足VSランニングシューズ」
元論文　https://scholar.harvard.edu/files/dli...
補足資料　https://scholar.harvard.edu/files/dli...

※補足※
この動画で指摘している『フォアフット走法・つま先着地』とは足底の中足部～前足部で着地する走り方を指しています（つまりミッドフット着地も含みます）。

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【目次】

00:00 【かかと着地】と言うランニングのミステリー
01:48 結論①マラソンが体にマッチしていない②アスファルトが走り方を規定する
02:50 フルマラソンが体にマッチしていない理由
04:44 【仮説】走る環境によって走り方が決まる、アスファルトが走り方を規定している
05:12 なぜかかと着地がダメなのか？
07:26 人類史を俯瞰した人類のスタンダードな走り方こそ【フォアフット走法】
08:42 【ランニング界に激震】ネイチャーの論文
10:24 【盲点あり】ベアフットランニングがおすすめの理由
11:46 なぜ現代人はフォアフット走法をしていないのか？出来ないのか？
14:34 足底腱膜炎のひみつ
15:19 まとめ

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【収益の寄付先】

～日本財団～新型コロナウイルス感染症拡大に伴う緊急支援 https://www.nippon-foundation.or.jp/w...

コロナ寄付プラットフォーム
https://www.furusato-tax.jp/covid19/

iPS細胞研究基金
https://www.cira.kyoto-u.ac.jp/j/fund/

※書籍購入費にも充てています※
※編集協力者様にも分配しています※

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【動画編集の依頼】
様々な事情によって「在宅」でしか仕事が出来ない方に限定して動画編集をお願いしたいと思います。

対象者（在宅でしか仕事が出来ない方限定）

・家から出たくても出られない方（介護など）
・対人恐怖症の方　
・うつ、適応障害等で長期の休職、休学の方
等

※副業紹介ではございませんので、上記以外の方はお断りさせていただいております。予め、ご理解ご了承ください。

↓私の思い↓
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↓お気軽にお問い合わせください↓
[email protected]

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【著作権について、収益の受け取りについて】
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【チャンネルコンセプト】　知識を力に運動をハックする
書籍解説を中心に運動経験ゼロの初心者から誰でも楽しく強くなれる
『スポーツのノウハウ』
『モチベーションを上げるヒント』
についての情報を共有！
また、実際のレース動画配信も！

ブログでは文字起こししておりますので、よければご覧ください（※随時更新中）

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【自己紹介】
トライアスロン日本代表（エイジ：アマチュア部門）
元帰宅部で運動経験ほぼゼロ・20代半ばから5年掛け、代表資格獲得。
スクールやチームには所属せず(というか田舎なのでなく)、社会人として働きつつ、独学でトレーニング。
趣味：読書
モットー：不可能を可能に

【記録】
はじめてのマラソン「10km1時間15分11秒」→奈良マラソン「10km36:15」
はじめてのトライアスロン「3時間36分13秒」→びわ湖トライアスロンin近江八幡「2時間13分05秒」
アイアンマン(スイム3.8km、バイク180km、ラン42.195km合計226km)完走

#ランニング #マラソン #科学 #ネイチャー