ycliper

Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
Скачать

NPC Bikini Hardcore Butt Workout

Автор: EAT Not Diet

Загружено: 2022-08-03

Просмотров: 592

Описание: How I Transformed My Body And Broke The Diet Cycle: www.eatnotdiet.com/peakbody

In today’s video, I share my new glutes workout with a combo of what I’ve learned from NPC bikini prep and overall glute growth.

Glutes Workout

1. Pause reset BB hip thrust (3 sec pause) 3x6

2. BB hip thrust 1 ¼ rep – x12,x10,x8,x6

3. Glute ham raise 3x8

4. Deficit DB Bulgarian split squat 3x8 SS DB single leg foot elevated glute bridge 3x15 ea leg 45lbs do with superset next time

6. Back Squat 1 ¼ rep – x8,x6,x4

7. Smith machine one leg squat

8. Cable standing diagonal glute kickback 3x12 each

9. Dual- elevated knee banded bodyweight hip thrust 3x20

Additional Glutes band exercises

1) Band quadruped hip extension x20
2) quat pulse SS Squat (30/10)

SHARE this video!
   • NPC Bikini Hardcore Butt Workout  

Please click LIKE above if you haven’t already done so ;)

FOLLOW ME:
Instagram:   / mimibonny  
Facebook:   / mimibonnyn  
Twitter:   / eatnotdiet  

---

Hi I’m Mimi! My goal is to help you discover new ideas & strategies to apply to your own eating and fitness goals.

EAT Not Diet helps struggling gym-goers get a confident toned body and break free from vicious dieting to live a healthy powerful life through the Eat Not Diet Freedom Method.

BIO: Founder & CEO of EAT Not Diet, 3x Nationally Qualified Bodybuilder in NPC Figure Division, Netflix Ultimate Beastmaster Team USA, NBC American Ninja Warrior, Fitness Nutrition Specialist, Certified Coach Practitioner – Lifestyle Wellness, Huffington Post Blogger, Team BPI Sports YouTube Reviews, and Fitness Model with 17 yrs experience as a food loving meathead :) Isopure "More Than Muscle" Semifinalist. Transformation Winner for Hydroxycut Nutrition and Muscle & Fitness Hers Magazine. Featured in FLEX Bodybuilding Magazine and Natural Bodybuilding & Fitness Magazine.

https://www.eatnotdiet.com/

Schedule: Bi-weekly on Wednesdays. Additional videos periodically.

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
NPC Bikini Hardcore Butt Workout

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио

Похожие видео

20 min HIPS, LEGS & GLUTES No Equipment Workout | Toning & Shaping 🔥

20 min HIPS, LEGS & GLUTES No Equipment Workout | Toning & Shaping 🔥

Влияние разных видов нагрузки на тело: выбери, что для тебя лучше

Влияние разных видов нагрузки на тело: выбери, что для тебя лучше

Chinese New Year Eats | Week 4 Transformation Journey of Paulo | Behind The Scenes Launch Step 3

Chinese New Year Eats | Week 4 Transformation Journey of Paulo | Behind The Scenes Launch Step 3

They Mocked Anatoly… Then Anatoly Outlifts the Alpha Beast With One Arm 💪🧹 | Anatoly Gym Prank

They Mocked Anatoly… Then Anatoly Outlifts the Alpha Beast With One Arm 💪🧹 | Anatoly Gym Prank

NPC Bikini Progress Update | Top 3 Healthy Cooking Oils | Why Olive Oil is Bad For Cooking

NPC Bikini Progress Update | Top 3 Healthy Cooking Oils | Why Olive Oil is Bad For Cooking

20 Min Standing HIIT Workout For Fat Burn & Cardio (No Equipment, No Repeats)

20 Min Standing HIIT Workout For Fat Burn & Cardio (No Equipment, No Repeats)

ТЫ НЕ ТАК КАЧАЕШЬ РУКИ! Лучшие и худшие упражнения на бицепс и трицепс

ТЫ НЕ ТАК КАЧАЕШЬ РУКИ! Лучшие и худшие упражнения на бицепс и трицепс

Smoke Mood - Just Relax | Chill House & Deep House Mix 🎧 Chill / Night Shift Mood / Stress Relief

Smoke Mood - Just Relax | Chill House & Deep House Mix 🎧 Chill / Night Shift Mood / Stress Relief

🔴 СРОЧНО В ИРАНЕ ВЫБРАЛИ НОВОГО ВЕРХОВНОГО ЛИДЕРА - МОДЖТАБА ХАМЕНЕИ #новости #одиндень

🔴 СРОЧНО В ИРАНЕ ВЫБРАЛИ НОВОГО ВЕРХОВНОГО ЛИДЕРА - МОДЖТАБА ХАМЕНЕИ #новости #одиндень

NPC Bikini Abs Workout For Tiny Waist & Full Workout Post NPC Bikini Competition

NPC Bikini Abs Workout For Tiny Waist & Full Workout Post NPC Bikini Competition

Как убрать дряблость, целлюлит и отёчность за 3 ДВИЖЕНИЯ? Простые упражнения - 100% РЕЗУЛЬТАТ

Как убрать дряблость, целлюлит и отёчность за 3 ДВИЖЕНИЯ? Простые упражнения - 100% РЕЗУЛЬТАТ

Nawrocki: mamy 185 miliardów na wojsko bez długów u obcych mocarstw!

Nawrocki: mamy 185 miliardów na wojsko bez długów u obcych mocarstw!

These absurd Tiktok HEALTH trends are keeping you stuck over 40

These absurd Tiktok HEALTH trends are keeping you stuck over 40

Strong Woman Heavy Lifting / Bodybuilding 5 Weeks Out Final (EAT Not Diet – Mimi Bonny)

Strong Woman Heavy Lifting / Bodybuilding 5 Weeks Out Final (EAT Not Diet – Mimi Bonny)

12 лучших упражнений для ног, которые можно выполнять дома

12 лучших упражнений для ног, которые можно выполнять дома

20-минутная тренировка всего тела с гантелями дома (без повторов) | Снижение веса и тонизирование...

20-минутная тренировка всего тела с гантелями дома (без повторов) | Снижение веса и тонизирование...

10 Вечных Ниш для Американского YouTube, Которые Сделают Тебя Богатым

10 Вечных Ниш для Американского YouTube, Которые Сделают Тебя Богатым

Почему я не отжимался РАНЬШЕ?! Мой результат месяца отжиманий

Почему я не отжимался РАНЬШЕ?! Мой результат месяца отжиманий

8 лучших упражнений для плеч, которые помогут нарастить огромную мышечную массу, ширину и силу 🔥

8 лучших упражнений для плеч, которые помогут нарастить огромную мышечную массу, ширину и силу 🔥

DAY IN THE LIFE | Full Day of Eating + Lower Body Workout

DAY IN THE LIFE | Full Day of Eating + Lower Body Workout

© 2025 ycliper. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]