トイレの泡を見過ごすな｜尿の泡は腎臓低下の警告｜医師が伝える正しい見分け方と回復の食事法｜医師メモ
Автор: 養生ノート
Загружено: 2026-01-29
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#定年 #定年退職#高齢者の健康 #老後の知恵 #健康長寿 #シニアライフ
朝のトイレで見つけた、小さな泡。
それは、あなたの体が送っている「助けて」のサインかもしれません。
本動画では、たんぱく尿と腎臓の深い関係、そして見逃してはいけない日常の兆候について、三人の実話をもとに丁寧に語ります。
やまださん、きむらさん、わたなべさん。
それぞれの「気づき」と「行動」から、私たちが今できることが見えてきます。
大切な腎臓を守るために、今日から始められる習慣とは──？
心と体に静かに寄り添う、やさしい健康の物語をお届けします。
▽タイムスタンプ:
00:00–01:30 朝の泡が消えない…小さな違和感から始まる不安
01:30–03:00 泡と腎臓の関係をわかりやすく解説
03:00–05:00 やまださんの実話：見過ごされた最初のサイン
05:00–07:00 危ない泡の特徴と正しい見分け方
07:00–09:00 きむらさんの気づきと生活改善のきっかけ
09:00–11:00 腎臓フィルターの仕組みと食事の影響
11:00–13:00 減塩とタンパク質の取り方を専門的に解説
13:00–15:00 野菜の順番と水分習慣で体は変わる
15:00–17:00 わたなべさん夫婦の実践と前向きな変化
17:00–19:00 今すぐ始められる生活習慣とセルフチェック
19:00–20:25 泡が教えてくれる未来の体へのメッセージ
#腎臓を守る
#泡チェック
#たんぱく尿
#高齢者の健康
#食習慣の見直し
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『養生ノート』へようこそ。
年齢とともに変わる体と心。
それに気づいたときが、「養生」＝ 自分を大切にする時間の始まりです。
この動画では、
なぜ男性は女性よりも早く亡くなるのか
睡眠や運動の不足が積み重ねるリスク
タバコ・お酒・孤独が全身に与える影響
68歳から人生を変えたリアルなエピソード
今日から実践できる「小さな習慣」
など、山田先生（臨床歴50年）の知見をもとに、
健康寿命をのばすためのヒントをお届けします。
『養生ノート』は、
からだと心を整える知恵を「ノートに書き留めるように」、
やさしく、ていねいに発信するチャンネルです。
今からでも遅くありません。
小さな一歩が、人生の後半を明るく照らします。
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