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“허리 통증 있는 사람을 위한 안전한 힙 강화 운동”/쇼츠 여자홈트
Автор: 아름다운도연(시니어재활홈트)
Загружено: 2026-01-10
Просмотров: 3270
Описание:
허리가 건강해야 삶의 질이 높아집니다.
만성 허리 통증이 있는 분들은 무리한 고중량 운동보다
안정적인 힙근육 강화로 허리의 부담을 줄이는 것이 중요합니다.
엉덩이 근육은 허리를 지탱하는 ‘자연 코르셋’ 역할을 하며,
허리 통증 완화와 자세 교정에 큰 도움을 줍니다.
이 영상에서는 허리에 무리 없이 힙을 강화하는 두 가지 운동법을 소개합니다.
자세한 설명은 아래 긴 영상에서 확인하세요.
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