아랫뱃살 고민된다면? 누우세요

Описание: #폼롤러운동 #아랫뱃살운동 #복근운동
#레그레이즈 #하복부운동 #모멘트핏록코치

많은 분들이 이렇게 말합니다.
“아랫배 자극은 전혀 못 느끼겠어요.”
“복부운동만 하면 허리만 아파요.”

복부 자극은 다리가 멀어질 때 만들어집니다.
단순하게 다리가 멀어지는 것이 아닌 복부의 힘으로
다리의 움직임을 천천히 조절한다고 생각하며 반복해보세요.
그 순간 복부 깊은 곳까지 강하게 깨어납니다.

폼롤러나 베개, 얇은 책 등 집에 있는 도구로도
충분히 세팅할 수 있습니다.

※ 통증이 아닌 복부의 긴장과 떨림을 느끼는 것이
정상 반응입니다. 식사 조절과 전신운동을 병행하면
변화 속도가 훨씬 빨라집니다!