7 лучших закусок для здорового питания сердца (диета DASH)
Автор: Paramed
Загружено: 2025-10-23
Просмотров: 3627
Описание:
💫 Интернет-магазин Paramed: https://paramedstore.com/collections/...
____________________
Считаете, что «перекус» и «нормальное артериальное давление» — это разные понятия? Подумайте ещё раз.
Диета DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) — это научно обоснованный способ питания, который, как доказано, помогает контролировать артериальное давление. Но это не значит, что вам нужно отказаться от перекусов!
В этом видео мы рассмотрим 7 самых простых и вкусных перекусов, которые идеально вписываются в диету DASH. Это не просто «менее вредные» варианты — эти перекусы содержат ключевые питательные вещества, необходимые вашему организму для снижения артериального давления, такие как калий, магний и кальций, при этом с низким содержанием натрия.
Мы рассмотрим всё: от солёных до сладких, от хрустящих до сливочных, включая несколько неожиданных (да, шоколад в списке!).
Таймкоды:
0:00 — Вступление
0:18 — Что такое диета DASH?
0:44 — Перекус №7: Греческий йогурт и ягоды
1:09 — Перекус №6: Паровые бобы эдамаме
1:30 — Перекус №5: Несолёные орехи
1:59 — Перекус №4: Овощные палочки и хумус
2:23 — Перекус №3: Яблоко и натуральное арахисовое масло
2:47 — Перекус №2: Тёмный шоколад
3:08 — Перекус №1: Банан
3:30 — Итог
Какой ваш любимый здоровый перекус? Поделитесь с нами в комментариях ниже!
ПОДПИШИТЕСЬ, чтобы получать больше практичных и научно обоснованных советов по здоровью каждую неделю!
#высокоекровяноедавление #здоровыеперекусы #диетаdash
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
