Fit im Alltag: Bauch- und Schultertraining für Senioren um Mitmachen
Автор: Caros Minitrainings
Загружено: 2025-12-27
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Hallo, ich bin Caro!
In dieser Einheit bringen wir Bauch und Schultern in Form. Mit sanften, aber wirkungsvollen Übungen stärken wir die Bauchmuskulatur, lockern und kräftigen die Schultern und fördern gleichzeitig eine aufrechte Haltung. So unterstützt du deinen Oberkörper gezielt für mehr Stabilität und Beweglichkeit im Alltag.
Die ca. 10-minütige Einheit ist ideal für ältere Menschen und alle, die Bauch und Schultern schonend trainieren möchten. Die Übungen sind leicht nachvollziehbar, abwechslungsreich und machen Spaß – ganz ohne Hilfsmittel und bequem im Stehen oder Sitzen durchführbar.
Ich begleite dich Schritt für Schritt und erkläre dir genau, worauf es ankommt. So kannst du sicher mitmachen und spürst schon bald, wie dein Bauch stabiler wird und sich deine Schultern kräftiger und zugleich entspannter anfühlen.
Übrigens: Wenn du regelmäßig trainieren möchtest, schau dir meinen praktischen Aufsteller mit einem 3-wöchigen Trainingsprogramm für Seniorinnen und Senioren an. Ganz ohne Anmeldung – einfach täglich ein neues Video starten!
Den Aufsteller bekommst du überall, wo es Bücher gibt – oder direkt beim BILDNER Verlag unter:
👉 https://www.minitrainings.de
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