Простой Метод Для Быстрого Изучения Языка, Как Стать Полиглотом. Прокачай Свою Память!

Описание: Бывало с вами такое: пришел на кухню и никак не можешь вспомнить что хотел сделать или вдруг во время разговора самое простое слово напрочь вылетает из головы?
Не спешите расстраиваться, говоря "старость не в радость". Наш мозг, как компьютер, тоже иногда может "зависать". И не всегда сбои связаны только с возрастными изменениями. Факторов, влияющих на снижение кратковременной памяти, хоть отбавляй: перегрузка, стресс, недомогание, недосып.
Подобная забывчивость прекрасно поддается "лечению" с помощью достаточно забавных способов, о которых я и хочу вам сегодня рассказать. 6 пункт очень необычный и действенный из представленных методик.
1. Метод "сжатого кулака".
Эта методика была протестирована американскими учеными на студентах, изучающих наиболее сложные иностранные языки: русский, китайский и японский.
В результате эксперимента оказалось, что студенты, периодически сжимавшие правую руку в кулак на 45 секунд, запомнили почти на 50% больше новых слов.
А сжимавшие в кулак левую руку, на 30% точнее воспроизвели выученный материал.
Американские ученые аргументировали это нервными импульсами, поступающими от руки, которые активизируют отделы головного мозга, отвечающие за память.
2. Двигайте глазами из стороны в сторону.
Представляю, как вы смеётесь над этим советом! «Ведь это же просто безумно выглядит со стороны!», скажете. Тем не менее именно этот приём помогает стимулировать память.
Согласно исследованиям, перемещение глазных яблок в горизонтальном направлении из стороны в сторону «связывает» работу двух полушарий мозга и активизируют их деятельность.
В ходе исследования было установлено, что участники, которые по утрам «двигали» глазами из стороны в сторону на протяжении 30 секунд, выполняли впоследствии свои задания на запоминание в среднем на 10% эффективнее.
. Замечали, когда мы пытаемся что-то вспомнить, нередко поднимаем глаза вверх?
3. "Хочешь вспомнить - пожуй".
Вспомните студенческие годы, когда сутками сидели за учебниками и все время тянуло что-то пожевать.
Был проведен целый ряд исследований, которые подтвердили взаимосвязь между нарушением жевательной функции в пожилом возрасте и снижением функций головного мозга.
Жевательные движения напрямую активизируют работу гипоталамуса, который отвечает за концентрацию внимания. Кроме того, ученые связывают это еще и с улучшением кровоснабжения мозга за счет увеличения частоты сердечных сокращений.
По результатам тестов, жевание помогает вспомнить поти на 25% больше информации.