Как сесть на шпагат просто и безопасно

Описание: Как и зачем садиться на шпагат в этом видео
В конце получилось душевно. Кто дослушал, буду благодарен обратке )
Я начал тянуться в 24 года, сел в 27-28 лет.
На сколько смог, и многое переосмыслил в жизни, о чем поделился в конце видео.

В первый месяц занятия получил частичный разрыв связки, эта проблема со мной осталась навсегда. Врачи запретили мне заниматься. Но мои обстоятельства не дали мне бросить эту затею. И благодаря ей я многое осознал.
Растяжка была для меня больше чем шпагат.

Преподаю йогу, провожу открытые тренировки, провожу онлайн эфиры по йоге