Pourquoi les PROGRAMMES et les REGIMES te font échouer (et quoi faire à la place) RM#7

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Pourquoi les programmes et les régimes te font échouer… même quand tu es motivé ?

Si tu as déjà suivi un programme de musculation ou un régime alimentaire et que tu as abandonné après quelques semaines, ce n’est pas un manque de discipline.
Le vrai problème, c’est que ces méthodes sont figées, peu flexibles et impossibles à tenir sur le long terme.

Dans cette vidéo, je te partage :

Pourquoi les programmes et les régimes échouent presque toujours

Pourquoi le long terme est la clé de toute progression physique

La différence entre un programme imposé et un système adaptable

Le principe du 80/20 appliqué à l’alimentation, l’entraînement et la dépense énergétique

Comment construire une approche personnelle, durable et réaliste

L’objectif n’est pas d’être parfait, mais de mettre en place un système que tu peux tenir toute ta vie.
C’est la longévité qui fait les résultats, pas la perfection.

Mes inspirations/recommandations :
La chaîne de Lucas Gouiffes :    / @lucasgouiffes  
La chaîne d'Antoine GBZ :    / @antoine_gbz  
Le podcast Toxicity : https://open.spotify.com/show/0x4XQr2...
La chaîne de Lucas Hof :    / @lucas_hof