กระเจี๊ยบผัดหมูสับ เมนเพื่อสุขภาพ วิธีทำอาหารง่ายๆ สอนทำอาหาร สูตรอาหาร อาหารไทย | menuzapzap EP214

Описание: #กระเจี๊ยบผัดหมูสับ (Stir-fried okra with minced pork) อร่อย เป็นเมนูที่เหมาะสำหรับคนที่เป็นกรดไหลย้อน วิธีทำอาหารง่ายๆ กับข้าวง่ายๆ สามารถทำกินเองได้ที่บ้าน เพื่อนๆคนไหนมีหมูสับและกระเจี๊ยบอยู่อยากเปลี่ยนเมนูลองนำมาทำเมนูกระเจี๊ยบผัดหมูสับได้จ้า อุปกรณ์พร้อมแล้วก็มาดูวิธีทำกันเลยจ้า ^_^

ส่วนผสมกระเจี๊ยบผัดหมูสับ
หมูสับ 138 กรัม (Minced pork)
กระเจี๊ยบเขียว 258 กรัม (Okra)
กระเทียมสับ 22 กรัม (Minced garlic)
พริกแดงหั่นชิ้น 14 กรัม (Red chili peppers, chopped)
น้ำตาลทราย ½ ช้อนโต๊ะ (Sugar)
ซีอิ๊วขาว 1 ½ ช้อนโต๊ะ (Light soy sauce)
ซอสหอยนางรม 2 ช้อนโต๊ะ (Oyster Sauce)
น้ำมันมะพร้าว 1 ช้อนโต๊ะ (Coconut oil)

วิธีทำกระเจี๊ยบผัดหมูสับ
1. ตั้งกระทะใส่น้ำมันมะพร้าวลงไป เกลี่ยน้ำมันให้ทั่วกระทะ
2. ใส่กระเทียมสับลงไปผัดให้เข้ากันจนกระเทียมเหลืองและมีกลิ่นหอม
3. ใส่หมูสับลงไปผัดให้เข้ากันจนหมูสุก
4. ใส่กระเจี๊ยบเขียวหั่นชิ้นและพริกแดงหั่นชิ้นลงไปผัดให้เข้ากัน เติมน้ำสะอาดลงไปเล็กน้อยผัดให้เข้ากัน
5. พอกระเจี๊ยบเริ่มสุกปรุงรสด้วยซีอิ๊วขาว ซอสหอยนางรม และน้ำตาลทรายผัดให้เข้ากัน
6. เสร็จแล้วจัดใส่จานเสิร์ฟ
-------------------------------------------------------------------------
👇ฝากกด “SUBSCRIBE - ติดตาม กดกระดิ่งแจ้งเตือน ด้วยนะจ้า 👇
// วิธีทำอาหาร เมนูอาหาร สูตรอาหารง่ายๆ ทำกินเองได้ที่บ้าน
Website : https://www.menuzapzap.com
-------------------------------------------------------------------------
👥SOCIAL
Facebook :   / menuzapzap  
Blockdit : https://www.blockdit.com/menuzapzap
Instagram :   / menuzapzap  
YouTube:    / menuzapzap  
-------------------------------------------------------------------------
♡คลิปอาหารแนะนำ♡

ไก่นึ่งสมุนไพร
   • ไก่นึ่งสมุนไพร ไก่นึ่งซีอิ๊ว เมนูบ้านๆ วิธ...  

ไก่ผัดขิง
   • วิธีทำไก่ผัดขิง ใส่เห็ดหูหนู วิธีทำอาหารง่...  

ข้าวมันไก่
   • วิธีทำข้าวมันไก่ ด้วยหม้อหุงข้าว วิธีทําน้...  
น้ำพริกไข่เค็ม เมนูง่ายๆ
   • วิธีทำน้ำพริกไข่เค็ม เมนูง่ายๆ เมนูไข่ วิธ...  

ยำขนมจีนกรอบ
   • วิธีทำยำขนมจีนกรอบ เมนูอาหารง่ายๆ วิธีทำอา...  

คั่วไข่ ขั่วไข่ เมนูง่ายๆ
   • คั่วไข่ ขั่วไข่ เมนูง่ายๆ สอนทำอาหาร วิธีท...  

แกงไก่ใส่วุ้นเส้น
   • วิธีทำแกงไก่ใส่วุ้นเส้น แกงไก่ใส่เส้นร้อน ...  

น้ำยากะทิปลาทู เส้นหมี่ ลูกชิ้นปลา
   • น้ำยากะทิปลาทู เส้นหมี่ ลูกชิ้นปลา วิธีทำอ...  

ข้าวผัดไข่ เมนูงบน้อย
   • ข้าวผัดไข่ เมนูงบน้อย อร่อยด้วย วิธีทำอาหา...  

เมี่ยงปลาทูทอด น้ำจิ้มรสเด็ด สูตรง่ายๆ
   • เมี่ยงปลาทูทอด น้ำจิ้มรสเด็ด วิธีทำอาหารง่...  

เกี๊ยวน้ำหมู น้ำซุปหมู
   • เกี๊ยวน้ำหมู น้ำซุปหมู วิธีทำอาหารง่ายๆ สอ...  
-------------------------------------------------------------------------
♡คลิปของหวานแนะนำ♡

บัวลอยเผือกแก้วมะพร้าวอ่อน แป้งใส นุ่ม
   • บัวลอยเผือกแก้วมะพร้าวอ่อน แป้งใส นุ่ม วิธ...  

ทับทิมกรอบ จากมันแกว หวาน มัน อร่อย แป้งใส ไม่เละ
   • ทับทิมกรอบจากมันแกว แป้งใส ไม่เละ วิธีทำขน...  

กล้วยบวชชี หอม หวาน มัน
   • กล้วยบวชชี หอม หวาน มัน วิธีทำขนมหวานง่ายๆ...  

ขนมปังชุบไข่ทอด
   • ขนมปังชุบไข่ทอด วิธีทำอาหารง่ายๆ เมนูอาหาร...  

สาคูเปียกข้าวโพด หอม อร่อย
   • สาคูเปียกข้าวโพด น้ำกะทิ วิธีทำขนมหวานง่าย...  

ข้าวเหนียวทุเรียน สูตรไม่เละ
   • ข้าวเหนียวทุเรียน สูตรไม่เละ ทำง่าย อร่อย ...  

วุ้นกะทิเผือก หอม หวาน มัน
   • วุ้นกะทิเผือก หอม หวาน มัน วิธีทำขนมหวานง่...  
-------------------------------------------------------------------------
#ทำอาหารง่ายๆ #วิธีทำอาหาร #สอนทำอาหาร #เมนูอาหารง่ายๆ #อาหาร #กระเจี๊ยบผัดหมูสับ #ผัดกระเจี๊ยบเขีนวหมูสับ #ผัดกระเจี๊ยบเขียวใส่หมูสับ #กระเจี๊ยบเขียวหมูสับ #กระเจี๊ยบผัดไข่ #กระเจี๊ยบเขียวผัดกะปิ #ผัดกระเจี๊ยบเขียว #กระเจี๊ยบผัดโหระพาหมูสับ #เมนูกระเจี๊ยบเขียว #กับข้าว #อาหารไทย #เมนูอาหารทานเช้า #เมนูอาหารเย็น #รายการทำอาหาร #เมนูผัด #menuzapzap