𝐄𝐱𝐞𝐫𝐜𝐢𝐭̦𝐢𝐢 𝐫𝐞𝐜𝐨𝐦𝐚𝐧𝐝𝐚𝐭𝐞 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐜𝐨𝐱𝐚𝐫𝐭𝐫𝐨𝐳𝐚̆ | 𝐌𝐨𝐛𝐢𝐥𝐢𝐭𝐚𝐭𝐞 𝐬̦𝐢 𝐬𝐭𝐚𝐛𝐢𝐥𝐢𝐭𝐚𝐭𝐞 𝐜𝐮 𝐑𝐞𝐮𝐦𝐚𝐃𝐢𝐚𝐠𝐧𝐨𝐬𝐭𝐢𝐜
Автор: ReumaDiagnostic
Загружено: 2025-07-20
Просмотров: 34
Описание:
Coxartroza (artroza șoldului) este o afecțiune degenerativă frecventă, care afectează mobilitatea și provoacă durere. Exercițiile regulate și corect efectuate pot contribui la menținerea flexibilității, reducerea durerii și întărirea musculaturii din jurul articulației șoldului.
💡 În acest video, îți prezentăm 4 exerciții ușoare și eficiente:
1️⃣ Rotații ușoare ale șoldului din decubit dorsal – pentru mobilitate articulară.
2️⃣ Flexii ale coapsei cu extensia genunchiului – pentru activarea musculaturii.
3️⃣ Ridicarea bazinului – pentru stabilitatea zonei lombare și pelvine.
4️⃣ Extensia șoldului din ortostatism – pentru tonifierea musculaturii fesieri.
📌 Acest video face parte din seria educațională 𝐑𝐞𝐮𝐦𝐚𝐃𝐢𝐚𝐠𝐧𝐨𝐬𝐭𝐢𝐜 dedicată sănătății și recuperării medicale ghidate de specialiști.
Abonează-te la canalul nostru de YouTube pentru mai multe recomandări de exerciții și informații medicale utile! Scrie-ne în comentarii dacă ai întrebări sau sugestii pentru noi videoclipuri!
#ReumaDiagnostic #Coxartroza #RecuperareMedicala #SanatateaSoldului #Fizioterapie #Kinetoterapie
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
