Treino para abdômen barriga trincada 
Автор: Dil Fitness
Загружено: 2025-08-31
Просмотров: 1354
Описание:
🔥 Treino para definir o abdômen enquanto você perde gordura!
Faça assim:
✅ 20 repetições de abdominal remador
✅ 20 repetições de canivete
✅ 20 repetições de torção russa
✅ 20 repetições de abraçando o joelho
⏱️ Quando terminar, descanse 1 minuto e repita a sequência mais 3 vezes – totalizando 3 séries de cada exercício.
Resultado? Quando a gordura sumir, seu abdômen vai aparecer definidinho, lindão e trincado 😍💪
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