Лучшие упражнения с гирей для девушек

Описание: Лучшие упражнения с гирей для девушек

Официальный сайт MyProtein Russia - https://goo.gl/DWzV1U​​​
Мой код на дополнительную скидку - SALM

Ульяна в инстаграме -   / ulianakarpushenko23  

Программы тренировок бесплатно:
Домашний вызов - https://bit.ly/2wViNHj
Уличный вызов - https://bit.ly/2RVhLFM
Kettlebell challenge - https://bit.ly/2TH30qp

Женские программы тренировок:
Гимнастика - https://bit.ly/2zpikv1
FUNCTIONAL WOMEN - https://bit.ly/2SccM0J
Амазонка - https://bit.ly/38Npdpv

Каталог упражнений - https://sportkuznica.com/Exe/

В данном видео разберем множество упражнений с одной гирей, которые особенно могут понравиться девушкам. Много упражнений на ноги, ягодицы. Общие упражнения в которых работает большое количество мышечных групп. Отлично подойдут для мышечного тонуса, а так же для развития кардио-респираторной, сердечно-сосудистой систем.

Из всех перечисленных упражнений можно без труда составить себе тренировку с гирей для девушки или для мужчины. Вы можете объединить упражнения с гирей и с весом собственного тела, можно даже объединить с бегом/греблей/велосипедом.

Вы можете составить тренировку на все тело, например, чередуя мышечные группы. Приседания с гирей, отжимания от пола, махи гирей, упражнение на пресс. В следующем видео мы вам подробнее расскажем про то как можно составить комплекс упражнений для девушки с одной гирей.