ほうれん草サラダ/冷凍保存もできて、給食みたいな食べやすさ！
Автор: 白ごはん.comチャンネル
Загружено: 2022-12-22
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Описание:
ほうれん草に火を通し、一緒に火を通したにんじんとツナ缶＆コーン缶を合わせるレシピです。
ほうれん草をたっぷり食べるのにぴったりで、給食みたいな食べやすさがあると思います。ぜひお試しください。
【保存の目安：冷蔵で翌日まで、冷凍なら1か月】
***
▼材料
・ほうれん草 … 2束（約300～400g）
・にんじん … 1/2本（約75g）
・ホールコーン缶 … 小1缶（１缶重量190g/正味120g）
・ツナ缶 … 小1缶（70g）
（調味料）砂糖 … 大さじ1/2
（調味料）しょうゆ（あれば薄口） … 大さじ1と1/2
（調味料）酢 … 大さじ1と1/2
（調味料）こしょう … 少々
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#白ごはんcom #ほうれん草 #saladrecipe
【目次】
0:00 料理の紹介
0:29 材料の紹介
1:30 野菜の切り方
2:14 野菜をゆでる
3:15 ざる上げして冷ます
4:22 水気をしぼって味付け
5:34 混ぜてできあがり
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