#9 Pratica Post Corsa

Описание: 🏃🏼‍♀️ ➡️ 🧘🏼‍♀️

Amo lo sport. Amo muovermi, provare e imparare cose nuove. In qualsiasi contesto ci si possa allenare mi sento una bambina in un parco giochi, felice e piena di energie 🤸🏼‍♀️

Questa sensazione con la corsa era assente fino a quasi un anno fa. La percepivo solo come una sofferenza fisica e mentale.

Però non accettavo questo sentimento così severo nei suoi confronti, così ho imparato ad affrontarla. Ho imparato a conoscerla (grazie al prezioso aiuto di persone che la conoscono più di me) e piano piano ho imparato, contro ogni previsione, ad apprezzarla.

E così oggi anche la corsa è diventato un hobby ormai quasi indispensabile. Che imparo a conoscere ogni giorno, poco alla volta.
E al quale associo pratiche diverse, prima e dopo (e, se si volesse vedere un aspetto più profondo della pratica yoga, anche durante, in cui presenza, concentrazione e respirazione sono aspetti fondamentali).

In questo video propongo una sequenza che trovo molto utile per riequilibrare il nostro organismo dopo una corsa, concentrandosi non solo sugli arti inferiori ma in generale su tutto il corpo.

Se ci si sente particolarmente rigidi prima della pratica si può utilizzare il foam roller (rullo malefico) sulle zone che sentiamo di più.

Nel video tengo le posizioni 3 respiri, se avete tempo (trovatelo 😜) provate a tenerle per 5.

E godetevi la pratica lasciandovi cullare in quella sana ma meravigliosa sensazione di stanchezza/leggerezza post corsa.

Buona pratica (e buona corsa) 🏃🏼‍♀️🧘🏼‍♀️