Mordus Spearfishing - Apnée - Tuto #1 - Ventilation Néry - Breathe up before freediving

Описание: Pour les chasseurs qui ne connaissent pas cette méthode de ventilation, pour ceux qui cherchent une ventilation efficace, qui va te permettre de te relâcher complètement et de surtout de faire baisser considérablement ton cardio avant de descendre, et d'éviter l'hyperventilation.

Méthode de ventilation à faire pendant quelques minutes avant ta dernière inspiration, utilisée par Guillaume Néry, qu'il m'a transmise lors d'un stage d'apnée.
Pendant cette ventilation je te conseil de visualiser mentalement ton canard, ton palmage, ta descente, ton poser au fond, ton relâchement… Tu va ainsi préparer ton cerveau à ces actions, tu seras plus détendu puisque tout est prévu, anticipé… donc des apnées plus longues !

Je te conseil de t'entrainer au sec dans un premier temps, jusqu'à trouver ton rythme d'aisance, puis utilises cette ventilation avant de partir en apnée, durée de ventilation en fonction de tes apnées, si par exemple tu fais des apnées de 1mn30sec, ta ventilation entre deux apnées sera d’environ 3mn minimum, reste à l’écoute de ton corps, de tes sensations, et surtout ne dépasses jamais tes limites ! Chasses en binôme !

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