85KG Y SOLO ENTRENANDO CALISTENIA/Tren Superior con calistenia 😤😤😤
Автор: El Godkid
Загружено: 2024-02-12
Просмотров: 2753
Описание:
Gracias por ver este video :)
A) 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10… AMRAP 10’
-Box Jumps
-Pull Deadstop
-MU Deadstop
Cuando tomo esos descansos extras es cuando he hecho menos Reps, la intención debe ser siempre manerte fatigado, muy fatigado.
B) 30’
1:30’ For
1 MU-3 Bar Dips
2-6
3-9
4-12
………… Máximo número que puedas llegar.
X1 15 KG
X2 10 KG
X2 Bodyweight
1:30’ Descanso estricto entre sets.
C)
5’ For:
20 Pull Ups 20KG
40 Dips 20KG
Muscle Ups
5’ Rest
5’ For:
20 Pull Ups 10KG
40 Dips 10KG
Muscle Ups
E30”MOM 5’
-5 Pull Ups-1 Muscle Up
Finisher 20-30’
1’ On 1’ Off, hasta acabar:
-100 Burpees Muscle Up
Повторяем попытку...
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