Медитация сканирования тела для улучшения сна | Йога с Рэйчел

Описание: Добро пожаловать на медитацию сканирования тела для сна. Эта практика призвана помочь подготовить ваш ум и тело к глубокому сну. Если вы хотите качественного сна (хорошего быстрого и глубокого сна), я настоятельно рекомендую выполнить это сканирование тела перед сном.

Приглашаю вас присоединиться к этому занятию, не вставая с коврика или кровати. Полезно иметь при себе одеяло и подушку.

Наденьте удобную одежду, приглушите свет и не стесняйтесь уменьшить яркость экрана. Более мягкий свет может сигнализировать вашему мозгу о том, что вы расслабляетесь и готовитесь ко сну.

Надеюсь, эта практика принесет вам пользу.

С любовью и светом!

~ Рейчел xoxo

*******************

🧘‍♀️ Не пропустите новые занятия йогой 🧘‍♀️
🌈 Подпишитесь на канал «Йога с Рейчел» и добро пожаловать в нашу семью! 😊
https://tinyurl.com/YogawithRachelSub...

Нажмите на колокольчик 🔔, чтобы получать уведомления о новых видео на канале!

✅ ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ к моей НОВОЙ программе восстановительной йоги на Udemy!

https://www.udemy.com/course/restorat...

✅ ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ к моему курсу по фасциям на Udemy!

https://www.udemy.com/course/stretch-...

🍵 Купите мне чашечку вкусного зеленого чая: https://www.buymeacoffee.com/yogawith...

✅ Присоединяйтесь к членству:    / @yogawithrachel  

********************

💌 Подпишитесь на мою рассылку раз в две недели: https://www.yogawithrachelmarie.com/
🎁 Получите свой БЕСПЛАТНЫЙ подарок здесь: https://www.yogawithrachelmarie.com/f...
💻 Веб-сайт: https://www.yogawithrachelmarie.com

********************

Занятия по восстановительной йоге:
   • Restorative Yoga - Deep Relaxation for Bet...  

Практики медитации:
   • Guided Meditations - Find calm and peace i...  

********************

Поделитесь 👋 в социальных сетях:

✨Instagram:   / rachelmarieyoga  
✨Facebook:   / yogawithrachelmarie  

Намасте 🙏

~ Рейчел 💜

********************

Музыка: Брэд Дермо

#bodyscan #guidedmeditation #yogawithrachel

********************

Отказ от ответственности:

Рейчел Ван Хейс из Yoga with Rachel, Настоятельно рекомендуем проконсультироваться с врачом перед участием в этой программе упражнений. Пожалуйста, соблюдайте все меры предосторожности, указанные вашим врачом. Участие в любой фитнес-программе сопряжено с возможностью получения травм. Прислушивайтесь к своему телу. Прекратите упражнения, если почувствуете боль или дискомфорт. Если вы решите участвовать в этих упражнениях или программе упражнений, вы соглашаетесь делать это на свой страх и риск. Добровольно участвуя в этих мероприятиях, вы принимаете на себя весь риск получения травм.