簡単♪サッと立って血流アップ！温活♪【がんばらない！毎日10分ヨガ】
Автор: マヤンヨガ - MAYAN YOGA -
Загружено: 2022-02-10
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Описание:
全国的にグッと冷え込んでいますね。
今日は腕のストレッチをしながら体幹を使って、
ねじりのポーズやおなじみスクワットの
バリエーションをしていきます＾＾
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「がんばらない！毎日10分ヨガ」
という形で配信させていただいております✨
（毎日朝6時に配信）
いつでも好きなタイミングでやっていただきたい、
そんな思いでタイトルを
「朝ヨガ10分の習慣」から変更しました＾＾
ヨガマットを敷かなくても、
ヨガウエアに着替えなくてもヨガはできます♪
「呼吸を深く行い、自分の体の感覚を味わう（体に集中する）」
これですでにヨガをしていると私は思います。
この「がんばらない！毎日10分ヨガ」での動きは
主に初心者さんや体の硬い方、
運動があまり得意ではない方向けと
なっております。
いわゆるヨガのポーズというのはあまり
やっておりません＾＾；
なぜならヨガは継続することで、
その効果を感じることができるから。
キッチンでもオフィスでも、
日常の合間にヨガを取り入れて、
そういえば最近体の調子がいいな、
肩こりが軽くなってるな、
普段の呼吸が深くなっているな、
あんまりクヨクヨしなくなったな、、、
という具合にいつの間にか
カラダと心に効いているという状態に
なっていただければとても嬉しく思います。
ぜひがんばらずにリラックスしながら
一緒にヨガしていきましょう！
東丸あゆみ
ヨガインストラクター/マヤ暦アドバイザー
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