Рацион питания и режим дня при планировании беременности. Сбалансированное питание для здоровья.

Описание: ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ https://bit.ly/3sYDETW
#дефицитныесостояния #ожирение #гормональныйсбой

Рацион питания женщины на этапе прегравидарной подготовки имеет большое значение, т.к. из получаемых витаминов и микроэлементов поддерживается функция гормональной и репродуктивной системы, а в дальнейшем развивается плод. Рацион питания беременной женщины также должен быть сбалансированным, т.к. снижается вероятность пороков развития, нормально функционирует гормональная система, профилактируется возникновение дефицитных состояний.

#гормоны #половыегормоны #витаминыимикроэлементы

Что же вредные привычки? Нет минимально допустимой дозы… Употребление алкоголя и курение даже в минимальных дозах способно негативно сказаться на здоровье ребенка. Не важно есть беременность или к ней только готовятся необходимо соблюдать режим сна и бодрствования для того, чтобы гормоны нормального и в нужном количестве вырабатывались. Помним про воду. На 1 кг веса рекомендуется 30-40 мл воды. Не стоит изнурять свой организм диетами. Недостаток жиров непосредственно сказывается на качестве половых гормонов, а дефицит в нутриентах уже воздействует на весь организм.

#женскиезаболевания #иммунитет #беременностьироды

⏰ ТАЙМКОДЫ ⏰
0:00 сбалансированное питание при беременности
0:50 вред диет
1:35 компоненты сбалансированного рациона
3:50 запрещенные продукты
4:35 вредные привычки
5:05 рекомендации беременным

#женскоездоровье #гузелькурманова #гинеколог

Со мной можно связаться:
https://vk.com/g_kurmanova
   / @guzel.kurmanova