비뇨기과 의사, 밤에 자꾸 깨나요? 물 대신 '이것' 드세요! 다시는 밤에 소변 보러 깨지 않습니다 | 노인 건강 | 의사가 말하는 비결
Автор: 의사가 말하는 비결
Загружено: 2025-12-20
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00:00 밤마다 소변 때문에 깨는 진짜 원인은 '이것'
07:45 60세 이후, 저녁 물 한 잔이 독이 되는 이유
14:20 맹물 대신 마셔야 할 '천연 수면제' 3가지
20:50 밤새 화장실 안 가고 꿀잠 자는 황금 레시피
26:30 신장과 방광을 살리는 올바른 섭취 타이밍
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56. 밤마다 소변 때문에 자꾸 깨서 괴로우신가요? 많은 분들이 이를 단순히 나이 탓이라 생각하지만, 사실 저녁에 무심코 마신 '물 한 잔'이 원인일 수 있습니다. 오늘 영상에서는 비뇨기과 의사의 관점에서 밤새 푹 자고 노인 건강을 지키는 올바른 수분 섭취의 비밀을 공개합니다.
60세가 넘으면 항이뇨 호르몬이 줄어들어 밤에도 신장이 쉬지 않고 소변을 만들어냅니다. 이때 습관적으로 마시는 맹물이나 이뇨 작용이 있는 허브차는 방광을 자극해 수면의 질을 떨어뜨리고, 결국 피로 누적으로 이어져 소중한 노인 건강을 해치는 주범이 됩니다.
그렇다면 목이 마를 땐 무조건 참아야 할까요? 아닙니다. 정답은 잠들기 1시간 전, 따뜻한 '아몬드 우유'나 '강황 우유'를 소량(100~150ml) 섭취하는 것입니다. 신경을 이완시키고 꿀잠을 유도하는 이 특별한 음료와 섭취 타이밍이야말로 활력 넘치는 노인 건강을 위한 최고의 천연 처방입니다.
오늘 영상을 끝까지 시청하셔서, 약 없이도 화장실 걱정 없이 아침까지 통잠 자는 구체적인 방법과 골든타임을 꼭 확인하세요. 앞으로도 노인 건강을 위한 의사의 솔직하고 실질적인 비결을 가장 먼저 받아보시려면 구독과 좋아요, 알림 설정 부탁드립니다.
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