[귓전대학 123일차] 사람은 붙잡을 수 없다 ☑️흐름대로 살아라 ☑️감정에 끌려가지 마세요 ㅣ

Описание: #노후행복 #마음치유 #인생수업 #감정다스리기 #삶의지혜
#마음공부 #명상 #무상 #집착내려놓기 #중년의지혜

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✏️ 강의 정리 ✏️

1️⃣ 제법무아 – 고통에서 벗어나는 법

👉 모든 존재는 고정된 실체가 없고,
👉 멈추지 않고 변화하고 있다

“아, 지금 감정이 올라오네?”
✔ 매순간 관찰하면, 우리는 감정에 허덕이지 않습니다.

👉 이것이 수행이고,
👉 고통에서 벗어나는 방법입니다.

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2️⃣ 우리는 무엇에 의지하며 살아야 하는가

우리는 흔히 사람에게 의지합니다.

하지만
👥 사랑하던 사람도 변합니다.
👥 부모도, 배우자도, 자식도 변합니다.

"같은 강물에 두 번 손을 담글 수 없다."

지금 경험하는 이 순간은 두 번 다시 오지 않습니다.

🌊 강물은 분명 존재하지만 잡을 수는 없습니다.
✋ 잡고자 하는 마음 = 내 의지, 집착, 욕심입니다.

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3️⃣ 강물의 비유 : 관계와 마음

지금 다시 강물을 떠보면 과거의 그 강물은 이미 없습니다.
20대에 만났던 배우자의 마음을
지금 다시 떠올리며 “왜 변했어?”라고 묻습니다.

👨‍👩‍👧 부모도 강물이고
👫 남편도 강물이고
👤 내 마음도 강물입니다.

눈앞에 존재하지만
똑같은 모습은 단 한 번도 없습니다.

✔ 한 찰나도 멈춘 적 없고
✔ 변화하지 않은 적도 없습니다.

👉 인생은 곧 존재이며
👉 존재 자체가 곧 인생입니다.

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4️⃣ 인연과 과보 : 달고 쓰고는 다 이유가 있다

열매가 달리기 전까지
어떤 인연과보를 지었느냐에 따라 달고 쓰게 됩니다.
👉 인연과보, 인과법

항상
🌊 새로운 물
🌸 새로운 꽃
🍎 새로운 열매

나라는 존재도,
배우자라는 존재도 항상 다릅니다.

그러니
❌ 기존의 그 사람, 내 마음에 집착하지 마세요.
❌ 어제의 나와 오늘의 나는 분명히 다릅니다.

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5️⃣ 공(空)의 핵심 정리

✔ 고정된 실체가 없다
✔ 작자(고정된 주체)는 없다
✔ 그러나 인과는 찾아온다

👉 작자는 없으나 과보는 있다
이것이 공의 실체.

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6️⃣ 관계 수행 : 관찰로 자유로워지기

남편을 보며 관찰해 보십시오.

“말투가 달라졌네.”
“표정이 이렇게 변했구나.”
“목소리가 달라졌네.”

🌊 매일 파도가 치지만 똑같은 파도는 없습니다.
이처럼 그때의 그 존재는 없습니다.
👉 그 행동의 과보만 있을 뿐입니다.

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7️⃣ 감정 알아차리기 수행

“옛날의 남편을 붙잡고 있구나.”
“지금 무거운 감정을 끌어오고 있네.”
“내가 스스로 고통의 감옥을 만들고 있구나.”

✔ 기억하십시오.
🌊 강물은 멈추지 않습니다, 변화할 뿐입니다.

그러니
👉 남편에 대한 감정을 내려놓으십시오.
👉 의지를 내지 말고, 관조하십시오.

“자유롭게 흐르면서 살아.”
👉 그렇게 마음을 내는 순간, 내 인생이 펼쳐집니다.

🌊 파도에 집착하지 마십시오.
물결 하나에 매달릴 필요 없습니다.

👉 나는 파도가 아니라 심해입니다.
👉 나는 강물 그 자체입니다.

“한낱 감정 나부랭이일 뿐.”

어떤 것에도 흔들리지 않습니다.
나는 수행자입니다.

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8️⃣ 꽃의 비유와 인간관계

가장 좋아하는 꽃 한 송이를 심는다고 상상해 봅시다 🌼
시간이 지나 여린 잎이 올라오고 꽃이 활짝 피어납니다.
하지만 기억하십시오.

🌺 화무십일홍
아름다움은 오래 머물지 않습니다.

우리 인생도 같습니다.

시어머니가 바라는 “말 잘 듣는 며느리”
✔ 내가 좋아서 하면 괜찮다
✔ 마음이 불편해지면 욕심이다

내 마음은 언젠가 시들고, 변합니다.
이 사실을 알면 괴로움이 올라오지 않습니다.

“내 젊음을 바쳤는데… 나는 이렇게 했는데…”
👉 이렇게 본전 생각이 난다면 이것은 집착과 욕심입니다.
그렇다면 차라리 하지 않는 편이 낫습니다.

🌸 꽃이 피면 꽃향기만 맡으면 됩니다.

“내년에도 피겠지?”
“언제까지 예쁠까?”
이 생각이 괴로움을 만듭니다.

👉 향기만 맡고, 깊이 감사하십시오.

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9️⃣ 마음을 비우는 이유

마음의 밥그릇이 비어 있으면
무엇이든 담을 수 있습니다.

하지만 욕심과 비교로 가득 차 있으면
다른 것을 채울 수 없습니다.

👉 그래서 마음을 자꾸 비우라고 합니다.
비어 있으면 행복, 희망을 채울 수 있습니다.

화가 많으면 화낼 일이 끌려옵니다.
👉 머물러 굳어지면
👉 업이 되어, 화내는 인생이 됩니다.

마음을 비우면
👉 감정은 잠시 왔다가 금세 떠납니다.
훨신 빨리 정화됩니다.

✨ 응무소주 이생기심
머무는 바 없이 흘러가라.

👉 그것이 고통에서 벗어나는 길입니다.

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🔟 공을 공부하는 이유

👉 고통에서 벗어나기 위함
👉 고집멸도를 한 글자로 줄이면 '공'

✨ 문제를 밖에서 찾지 말고 나로부터 바라보십시오.
'인연과보, 필유곡절'
그러면 엉킨 실타래가 서서히 풀리기 시작합니다.

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🧘‍♂️ 오늘의 명상 : 감정 닦기 명상

얼룩진 부정의 감정이 모두 씻겨 내려갑니다.
빛이 미소와 평온을 만듭니다.
깨끗해진 내 마음의 거울을 느껴보십시오.
세상을 비추고 그 빛이 다시 나를 비춥니다.

✨ 얼룩진 감정을 깨끗이 할 수 있음에 감사합니다.

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