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ノルディックウォーキング | 歩き方比較 日本式 ヨーロッパ式
Автор: CARNAチャンネル(ノルディックウォーキング)
Загружено: 2014-05-07
Просмотров: 23860
Описание: 日本式の歩き方は、ポールを自分より前方に突き、杖のようにしながら歩きます。この歩き方は常に3点支持となるため、膝や腰への負担が軽減されます。ヨーロッパ式の歩き方は、ポールを斜め45度に寝かせながら自分の後方に突き、腕で押しながら歩きます。腕でポールを押し、その推進力で歩くため、上半身の筋肉も使い全身運動となります。
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