Comment gérer ses émotions ? - Mathilde ESPEILLAC

Описание: Comment gérer ses émotions ? Comment programmer une émotion ? Qu'est ce qu'une émotion ?

Mathilde ESPEILLAC vous présente un extrait de sa conférence - concert "L'histoire de Human" dans laquelle elle aborde les questions suivantes :

_____________________________ CONTENU de l'extrait ________________________________________
Qu'est-ce que la durée, la fonction et le rôle d'une émotion ?
Durée : entre 90 secondes et 2 minutes
Rôle : favoriser la réaction d'une action
Fonction : la peur nous assure protection, la tristesse nous sert à accepter, la colère nous sert à restaurer notre intégrité, établir nos limites...

Comment programmer une émotion ?
Une émotion doit être intelligente en se programmant (exemple : quel type d'émotion j'aimerais vivre à ce moment-là ?)

Quel est le seul moment où la peur n'existe pas ?
Dans l'instant présent

Le deux intelligences : le cerveau rationnel (cognition, QI, génétique, pensée, mental...) et le cerveau émotionnel (émotion, coeur, éducation, contexte, caractère...)

Qu'est-ce que "La fable des deux loups" ?
"Un vieil homme raconte à son petit-fils : “Mon enfant, en chacun de nous se déroule une bataille entre deux loups.

Le premier est bon et ne fait aucun tort. Il vit en harmonie avec tous ceux qui l’entourent et ne s’offense pas lorsqu’il n’y a pas lieu de s’offenser. Il combat uniquement lorsqu’il est juste de le faire, et il le fait de manière juste.

Mais l’autre loup… celui-là est plein de colère. La plus petite chose le précipite dans des accès de rage. Il se bat contre n’importe qui, tout le temps et sans raison. Il est incapable de penser parce que sa colère et sa haine prennent toute la place. Il est désespérément en colère, et pourtant, sa colère ne change rien.

Et je peux t’avouer, qu’il m’est encore parfois difficile de vivre avec ces deux loups à l’intérieur de moi, parce que tous les deux veulent avoir le dessus.”

Le petit-fils regarde attentivement et longuement son grand-père dans les yeux et demande : “Et lequel des deux loups va gagner, grand-père ?”

Le grand-père sourit et répond simplement : Celui que je nourris.”

___________________________________ LIENS _________________________________________________
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__________________ La CONFERENCE "HUMAN" COMPLETE en VIDEOS _____________________
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Conférence réalisée au CDM Studio d'enregistrement (Toulouse)

______________________________ VIDEOS COMPLEMENTAIRES ________________________________
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______________________________ CONTACTS - SITES _________________________________________
Mathilde Espeillac, conférencière-psychologue
Site Cabinet Mathilde ESPEILLAC : http://www.ocefip.com
Site AKM (Association Kokass Music) : https://kokassmusic.fr
Site KOKASS : http://kokassmusic.com