Respiro Per Dormire Profondamente 💤 Accogli Il Corpo E Le Sue Imperfezioni

Описание: In questa pratica di 30 minuti ti accompagno in un respiro lento e profondo per accogliere il corpo, i pensieri e le parti di te che fai più fatica ad accettare 💚

Spesso passiamo molto tempo a giudicarci, a correggerci, a notare ciò che non va: il corpo, l’aspetto, i pensieri ricorrenti, il senso di non essere abbastanza.
In questa pratica non c’è nulla da cambiare o sistemare.

Attraverso il respiro profondo, creeremo uno spazio sicuro in cui:
rallentare il sistema nervoso
lasciare andare il giudizio
accogliere pensieri e sensazioni senza combatterli
sciogliere, poco alla volta, il senso di inferiorità e di confronto

👉Questa non è una pratica per “piacersi a tutti i costi”,
ma per smettere di farsi guerra e tornare ad abitare il corpo con più gentilezza.

🌬️ Puoi praticare questo video quando senti di non piacerti, quando ti confronti troppo con gli altri, quando il corpo ti sembra un nemico, come momento serale di rilascio e integrazione.

📝 Se questa pratica ti è stata utile, puoi scrivermi nei commenti come ti senti dopo aver respirato!
Sul canale trovi anche pratiche più brevi e meditazioni più lunghe per il mattino e la sera.

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🩵Chi sono e cosa faccio
sono Sara, laureata in Psicologia e insegnante di Breathwork e Meditazione. Ho vissuto e studiato tra Australia, Sri Lanka, Austria e Irlanda, entrando in contatto con pratiche di meditazione e respiro consapevole.
Ad oggi accompagno le persone a ritrovare calma, presenza e ascolto attraverso il respiro consapevole. Nel concreto creo spazi sicuri in cui rallentare, superare l’ansia, gli attacchi di panico, lo stress, la confusione mentale e tutto ciò che non ci fa stare bene.

⚠️ Avvertenze di sicurezza:
Tutte le informazioni condivise hanno scopo educativo e divulgativo. Breathwork Italia non è responsabile di eventuali conseguenze derivanti dalla pratica. Partecipando a questa sessione di respirazione lo fai sotto la tua responsabilità e ti assumi ogni rischio.

❌ Linee guida importanti:
Non praticare se sei in gravidanza o epilettica/o.
Se soffri di problemi cardiovascolari, pressione alta/bassa o altre patologie, consulta prima un medico.
Ascolta sempre il tuo corpo e non spingerti oltre i tuoi limiti.
Se non ti senti bene, interrompi subito.
Non praticare mai alla guida, in acqua o in contesti dove potresti correre rischi.

📌 Possibili effetti collaterali:
Durante la pratica potresti avvertire formicolii, vertigini, ronzii alle orecchie o leggerezza alla testa. Sono reazioni normali, ma se diventano troppo intense fermati e ritorna a un respiro naturale.

Buon respiro 🌬️💙