30-минутная программа асан йоги для фридайверов | Образ жизни фридайвера

Описание: Я не верю в существование «йоги для фридайвинга», поскольку йога — это психодуховная дисциплина, направленная на глубокую трансформацию практикующего. Её нельзя отделить от чего-либо или применить к чему-либо. Конечно, если у вас есть хотя бы поверхностное понимание йоги, вы это уже знаете.

Однако асаны, физические/постуральные упражнения хатха-йоги, могут быть адаптированы к специфическим потребностям фридайвера. Убрав множество наклонов вперёд и сосредоточившись на раскрытии грудной клетки и вращательных позах, мы можем охватить наиболее важные растяжки для фридайвера, включив их в нашу практику асан.

Это 30-минутная программа, идеально подходящая для ежедневной практики. Более короткая программа позволит уделить больше времени продвинутым растяжкам для фридайвинга и другим элементам йоги, таким как крия и пранаяма.

Для тех, у кого есть время или кому нужна более глубокая программа, 75-минутная версия доступна подписчикам Patreon по ссылке:

  / freedivecafe  

Учебное пособие по дыханию Уджайи находится здесь:

   • Ujjayi Breathing Tutorial for Yoga Asana |...  

Для подкастов о фридайвинге, курсов, мастер-классов, индивидуальных тренировок и многого другого посетите основной сайт:

https://freediveandthrive.com