6 причин возникновения впадины колена и почему круговая поза бедра не помогает ее решить

Описание: За исключением, может быть, скругления спины в становой тяге, я не думаю, что есть что-то еще, что вызывает тревогу в социальных сетях, как проваливание колена/вальгус. Зайдите на @kingofthelifts, и на любой пост с малейшим намеком на проваливание колена подпишутся 17 человек, которые, вероятно, сами не поднимают, и им придется указать, как этот атлет собирается разорвать свою ПКС. В моем последнем видео на YouTube я более подробно рассматриваю вальгус колена, чтобы лучше понять, почему это происходит, и по моему опыту, что это, по-видимому, мало связано с травмой. Я работаю над развенчанием мифа о том, что слабые ягодичные мышцы являются основной причиной, и вместо этого привожу 6 потенциальных причин (включая слабые ягодичные, потому что это потенциальная причина, хотя и маловероятная), по которым вы испытываете вальгус колена в приседе. Я дам подсказку... в большинстве случаев это просто приводящие мышцы, которые выполняют свою работу, и это просто нормальное отклонение от нормы. Но при этом вальгусная деформация колена иногда может стать препятствием для достижения максимальной силы. Поэтому для оптимизации техники я анализирую потенциальные причины, чтобы понять, где происходит сбой и что можно улучшить. Далее я показываю реальные примеры шести моих лифтеров, каждый из которых столкнулся с одной из возможных причин, чтобы вы могли понять, о чём я говорю на протяжении всего видео. #колено_впадина #колено_вальгус #техника_приседаний #форма_приседаний #техника_пауэрлифтинга #оптимальная_техника_приседаний #оптимальная_форма_приседаний #колено_впадина #приседание_впадина #внутреннее_вращение_приседаний #приводящие_мышцы_приседа

Направляйте колени вперёд и не отводите их назад:    • Squat Technique: Drive The Knees Forward a...  

Подробное руководство по укоренению стоп в приседе:
   • Comprehensive Guide To Foot Rooting In The...  

Руководство по установке и фиксации для приседаний с низкой штангой:
   • Setup and Bracing Guide For Low Bar Squatting  

Понимание смещения тазобедренного сустава в приседе:
   • Understanding Hip Shift In The Squat  

Как определить оптимальную стойку Ширина:
  / b4zst40azjv  

Instagram:   / prs_performance  
Сайт: https://prsontheplatform.com/