Sportas namuose. Pratimai apvaliam užpakaliukui ir lieknoms kojoms
Автор: My Fit Empire LT
Загружено: 2022-03-05
Просмотров: 32410
Описание:
Treniruotės pradedančioms:
https://youtube.com/live/pjJljbc-xRk
Uždaros Tabata treniruotės:
https://contribee.com/tabata4you
Mano tinklapis:
https://tabata.lt/Paslaugos/
Sveiki receptai:
/ @sveikamityba
Patarimai ir instrukcijos svorio metimui:
• VLOGAI "Tikslas - 5 kg"
Kokios treniruotės geriausios laiko ir rezultatų atžvilgiu? Tabata - aukšto intensyvumo treniruotės, kurios atliekamos daugiausia su savo kūno svoriu (taip pat naudojame pasipriešinimo gumas, 1-2 kg hanteliukus ir kitą inventorių).
Pagrindiniai Tabata treniruočių privalumai:
1. Taupote brangų laiką, nes treniruotė trunka iki 40 min;
2. Treniruotės metu sudeginate apie 240-360 kalorijų;
3. Pagreitėja metabolizmas, kas užtikrina "afterburn" efektą - kūnas degina kalorijas ne tik treniruotės metu, bet ir jai pasibaigus;
4. Treniruotės vyksta "riebalų deginimo" pulzo zonoje, tad norint mesti svorį šios treniruotės tinka daug labiau už ilgas alinančias treniruotes;
5. Tampate didelės motyvuotos komandos dalimi.
Atlikite šią treniruotę su manimi ir pasidalinkite savo pojūčiais 💃🏻kartu eisime link geriausios savo formos 😍
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
