自我否定？對讚美感到焦慮？什麼是冒牌者經驗？ ft. 張瀞仁｜Sherry's Notes 雪力的心理學筆記

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《不假裝，也能閃閃發光》停止自我否定、治癒內在脆弱，擁抱成就和讚美的幸福配方
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➤時間軸傳送門：
00:00 開始
02:44 內向者的勇氣
05:00 寫作的動機竟然是...
06:27 行走江湖一定要裝外向嗎？談集體錯覺
08:20 為什麼稱「#冒牌者經驗」而非「症候群」
10:03 冒牌者經驗何時容易來襲？
11:31 運氣是定額的嗎？大家一起見證作家的冒牌者症候群XD
12:44 「謙虛」的自證預言有多可怕？
13:54 害怕得意忘形，持續鞭策自己的 #冒牌者迴圈
17:35 鄧寧-克魯格效應（Dunning-Kruger effect）
18:57 一定得吃苦才能成功嗎？
22:13 Fail Fast 快速失敗 & 該放棄的時機
24:38 除了自卑，你還能用什麼來自我鞭策
26:22 冒牌者經驗帶來的 #自我破壞
27:45 找到支持的力量
33:03 無意識的吸收批評、反彈讚美
35:35 冒牌者經驗不易察覺

➤本集提到的心理學詞彙
冒名頂替症候群（Impostor syndrome） https://bit.ly/43ABgnp
鄧寧-克魯格效應（Dunning-Kruger effect）https://bit.ly/3TvrRJ4
Fail-fast（快速失敗）：意旨視失敗為學習的機會

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