Скачать
10 ćwiczeń wzmacniających siłowych na nogi mięśnie nóg bieganie WF online w domu Bijemy swój Rekord
Автор: Paweł Hulajnoga
Загружено: 2020-05-12
Просмотров: 9990
Описание:
Tego typu trening możesz wykonywać niemal wszędzie nie potrzebujesz żadnego specjalistycznego sprzętu, wystarczą chęci i chwila czasu. Tylko jedno ale - koniecznie po rozgrzewce!
Nie musisz wykonywać całego zestawu, opuszczaj ćwiczenia których nie możesz wykonać.
Dobieraj długość czasu trwania ćwiczenia do własnych możliwości. Jeśli męczysz się po 20 sekundach to odpocznij i przejdź do kolejnego ćwiczenia. Wraz ze wzrostem siły zwiększaj ilość powtórzeń oraz ilość serii.
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
