FOOD DIARY 🍒🥦 gesunde & realistische alltagsrezepte

Описание: willkommen zu meinem zweiten food diary! ich hab euch eine ganz realistische, normale woche als selbstständig arbeitende mitgefilmt ❤️

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Go-To Porridge:
60gr Haferflocken
500ml Wasser oder Milch
eine Prise Salz
Süße, Samen & Kerne nach Wahl
einmal aufkochen lassen, dann Flamme ausstellen und mind. 15 Minuten ziehen lassen

Frühstückskuchen:
30gr Buchweizenmehl
30gr Proteinpulver
1/2TL Backpulver
1 halbe Banane, zerdrückt
Süße nach Wahl
alles zusammen mixen und dann bei 180 Grad Ober/Unterhitze für mind. 20 Minuten in den Ofen

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