База Знаний - Выпады с прыжком

Описание: Помним, что перед выполнением упражнения, проводится хорошая суставная разминка.
Техника выполнения упражнения:
1. Освоив технику выполнения классического выпада, начните выходить из выпада прыжком.
2. Сменяйте каждую ногу прыжком.
3. Прыжок должен совершаться вертикально вверх, и как можно выше.
4. Смена ног происходит во время прыжка.
5. Приземляться нужно в положение выпада.

Уровни:
Новичок - 2х20 раз
Подготовленный - 3х25 раз
Продвинутый - 3х30 раз
Полную информацию об упражнении вы можете получить в разделе база знаний на портале workout-russia.ru
Министерство спорта Российской Федерации - www.minsport.gov.ru/

Подписывайся на нас:
Instagram: workout_russia
Вконтакте: https://vk.com/workout_russia